Garmin アクティビティ追加の完全ガイド｜手動入力・ファイル取込・種目追加まで「迷わない」手順

「Garmin アクティビティ追加」で検索する人がつまずくポイントは、実は“追加したいもの”が3種類に分かれていることです。
この記事では、よくある失敗（反映されない・二重になる・種目が見つからない）を避けつつ、最短で目的を達成できるようにまとめます。あわせて、記事内で触れる製品はすべて広告URLにしています。

まず結論：あなたが“追加”したいのはどれ？
パターン1：アプリで「手動でアクティビティを追加」する（最短ルート）
1. こんな体験、かなり多いです
2. 手動追加の流れ（迷子にならない順）
パターン2：PC/ブラウザでファイルをインポートして追加する（同期トラブルの救済にも）
1. よくある「追加できない」原因
2. 失敗しないコツ
パターン3：ウォッチにアクティビティ種類を「追加」して、開始メニューに出す
1. 体験ベースで言うと、ここを整えると“使う回数”が増えます
「追加」がラクになるGarmin製品の選び方（ここからは全部広告URL）
「追加できない／反映されない」あるある対処（先にここを潰すと早い）
最後に：Garmin アクティビティ追加が続く人の「運用ルール」
ついでに用意しておくと地味に助かるもの（全部広告URL）

まず結論：あなたが“追加”したいのはどれ？

1）記録し忘れた運動を、あとから入力したい（いちばん多い）

例：ウォーキングはしたのに、ウォッチを付け忘れた／充電切れだった／屋内トレで測位できなかった。
→ アプリで手動追加が最短です。

2）他サービスのデータやファイルを、Garmin側に入れたい

例：大会の計測データ、友人からもらったGPX、古いデバイスのFITなど。
→ Webでファイルのインポートが確実です。

3）ウォッチ側に「その種目（アクティビティ）」が出てこないので追加したい

例：トレイルラン、筋トレ、ヨガ、スイムなどを“開始メニュー”に出したい。
→ ウォッチのアクティビティ一覧（プロファイル）を追加／並び替えします。

パターン1：アプリで「手動でアクティビティを追加」する（最短ルート）

こんな体験、かなり多いです

・ランニングの途中で急に雨→ウォッチを外してしまい、記録が途切れた
・ジムの筋トレで“計測はしてたのに保存し忘れた”
・家族の散歩でスマホだけ持って出て、帰宅後に「やっぱり記録したい」と思った

こういうときは、手動追加がいちばん早いです。コツは「完璧に入れようとしない」こと。まず時間と種目を入れて、必要ならあとでメモや心拍の有無を調整すると継続できます。

手動追加の流れ（迷子にならない順）

アプリのメニューから「アクティビティ」へ
「手動で追加」を選ぶ
種目（ラン／ウォーク／バイク／筋トレなど）
日時・時間・距離（わかる範囲）
可能ならメモ（体感・天候・シューズなど）

ポイント

“距離が正確じゃない”日は、時間だけでもOK。継続が正義です。
手動追加は「ウォッチの履歴に戻す」目的より、「週の合計・習慣化」のために使うと満足度が上がります。

パターン2：PC/ブラウザでファイルをインポートして追加する（同期トラブルの救済にも）

よくある「追加できない」原因

スマホ側の同期が途中で止まった
デバイスを買い替えた直後で、過去データだけ移したい
手元にFIT/GPX/TCXがある（大会・友人・他サービス）

この場合は、ブラウザでのインポートが安定します。
“同期できるまで待つ”より、インポートで先にデータを入れてしまうほうがストレスが減ることが多いです。

失敗しないコツ

同じアクティビティを「同期」と「インポート」の両方で入れると二重になることがあるので、片方に寄せる
ファイル名や日時がズレていると、別セッションとして登録されやすい（必要なら編集して整える）

パターン3：ウォッチにアクティビティ種類を「追加」して、開始メニューに出す

「走る・歩く・バイク」しか見当たらなくて「追加ってどうやるの？」となるケースです。
体感としては、最初にランニング用モデルを買った人が、筋トレやスイムを始めたタイミングでこの壁に当たります。

体験ベースで言うと、ここを整えると“使う回数”が増えます

開始メニューに目的の種目が無いと、面倒で記録しなくなる
種目が多すぎると、探すのが面倒で記録しなくなる
→ 「よく使う5〜8個だけ」先頭に並べるのがいちばん続きます

「追加」がラクになるGarmin製品の選び方（ここからは全部広告URL）

ランニング中心：迷わず記録して、後から微調整しやすい

追加が多い人ほど向くポイント

種目が増えても運用しやすい（ラン＋筋トレ＋バイクなど）
“記録し忘れ→手動追加”の習慣が作りやすい

健康管理＋運動習慣：手動追加と相性が良い（生活ログが主役）

こんな“あるある”が減ります

仕事が忙しい週でも「手動追加で最低限つないで、週末に戻す」運用がしやすい
スポーツが増えても“開始メニューの整理”で迷子になりにくい

アウトドア/マルチスポーツ：種目追加が増える人ほど満足度が上がる

“追加”が気持ちよく回るシーン

ハイク、トレラン、ジム、スイムなど週ごとに種目が変わる
旅行や山で「ログを残したい」気持ちが強い（あとから思い出として効く）

サイクリング：ファイル取込・同期トラブルの回避で強い

“追加”の悩みが出やすいのはここ

ロングライド後に同期が重い
複数サービス併用でファイルが散らかる
→ “インポート運用”を知っているだけで詰まりにくいです。

「腕に付けられない運動」でも記録して、あとで追加・整理したい人へ

バスケ、サッカー、格闘技、職場の都合などで「腕時計を付けられない」ことは普通にあります。
このとき、心拍センサーで記録してあとからまとめる運用がハマります。

よくある成功パターン

その日は「心拍＋時間」だけ確保
帰宅後に手動追加で「種目」「メモ」を足して完成
これだけで“記録が途切れて自己嫌悪”がかなり減ります。

「追加できない／反映されない」あるある対処（先にここを潰すと早い）

追加したのに見当たらない

日付がズレていて、別日に入っている（タイムゾーンや深夜帯で起きがち）
フィルターで表示が絞られている（種目・期間）

二重に入った

同じデータを「同期」と「ファイル取込」で両方入れている
同じ運動を「手動追加」と「自動記録」で両方残している
→ 以後は、どの運用に寄せるか決める（手動は“抜け”の穴埋めに限定、など）

種目が増えすぎて探せない（結果、記録しなくなる）

→ “よく使う種目だけ”を上位に並べ、使わないものは下へ（または非表示）
これだけで「Garmin アクティビティ追加」の悩みが体感で半分以下になります。

最後に：Garmin アクティビティ追加が続く人の「運用ルール」

手動追加は“完璧主義”を捨てて、まず時間だけ入れる
ファイル取込は“救急箱”として覚えておく（同期が詰まった時に強い）
種目追加は“増やす”より“整える”（開始メニューの整理が継続の鍵）
腕に付けられない日は、心拍センサー運用でログを切らさない（あとで整える前提でOK）