144Hzや165Hz対応のモニターを買ったのに、なぜか60Hz固定。これは故障よりも「設定」と「接続の組み合わせ」で起きることが多い。理由は単純で、PCやゲーム機が送れる信号（解像度・端子・帯域）が足りないと、いちばん安全な60Hzに落ちるから。ここからは、迷子になりにくい順番で潰していく。
まず3分で切り分ける：60Hz固定の正体を見る
結論、最初にやるのは「本当に60Hzの信号が来ているか」を二重で確認すること。理由は、Windows表示が144Hzでも、モニター側は60Hz入力というズレが普通に起きるため。補足として、モニターのOSD（本体メニュー）に入力信号のHzが出る機種は、そこを見るのがいちばん早い。
次に、ケーブルを抜き差しする前に“端子”を変える。HDMIが2口あるモニターだと、片方だけ高リフレッシュ対応という地味な罠がある。ここで一度、DisplayPort入力があるならそちらへ寄せると話が速い。
いちばん多い原因：Windows側が60Hzのまま
断定すると、Windowsのリフレッシュレート設定が60Hzになっているケースが最頻出。理由は、外部モニターを増やした時やドック経由の接続で、OSが無難な値へ戻しがちだから。補足として、複数ディスプレイ環境は「どの画面を操作しているか」を間違えやすいので、対象モニターを切り替えながら確認する。
ここで直るなら話は簡単。直らないなら次へ進む。
盲点：GPU側（NVIDIA/AMD）が別設定になっている
結論、Windowsで144Hzを選んでも、GPU制御パネル側が60Hzだと戻されることがある。理由は、解像度とリフレッシュの組み合わせをGPUが別枠で管理している場合があるため。補足として、「PCは強いのに選択肢が増えない」ときはこのパターンが濃い。
帯域不足で落ちる：4KやWQHDで60Hzになる理由
断定すると、解像度を上げた途端に60Hzしか選べないのは“帯域”が足りていない。理由は、映像信号は解像度×リフレッシュレートで必要なデータ量が跳ね上がるから。補足として、4Kで120Hzを狙うなら、端子とケーブルの規格が揃っていないと成立しにくい。
この帯域問題で頼りになるのが、いわゆる「ちゃんとしたケーブル」。たとえばPS5や4K120Hz前提なら、ウルトラハイスピード HDMIケーブル HDMI2.1 認証のように“認証”で探すとハズしにくい。メーカー指定で探すなら、Anker Ultra High Speed HDMI Cable 2.1やUGREEN HDMI 2.1 ケーブル 8K 60Hz 4K 120Hzのように検索して、長さは必要最低限にするのが無難。国内メーカーで揃えたい人は、エレコム HDMI2.1 ケーブル ウルトラハイスピードやサンワサプライ HDMI2.1 ケーブル 4K 120Hzも候補に入る。少し高めでも安心寄りなら、Belkin Ultra High Speed HDMI Cableで探すのも手。
PCならDPが強い：144Hz以上が出ない人の定番ルート
結論、PCで144Hz/165Hzを安定させたいならDisplayPortが近道。理由は、ゲーミングモニターの高リフレッシュはDP前提の設計がまだ多いから。補足として、「HDMIだと60Hzしか出ないのに、DPにしたら選択肢が増えた」という流れは珍しくない。
ケーブル選びは、曖昧な“DP1.4対応”より、DisplayPort 1.4 ケーブル VESA 認証 DP8Kのように認証キーワードを絡めて探すと迷いが減る。具体的には、LINKUP DisplayPort 1.4 ケーブル VESAやStarTech DisplayPort 1.4 ケーブル VESA 認証、コスパ重視ならCable Matters DisplayPort 1.4 ケーブル 8Kで検索して比較すると決めやすい。
ノートPC勢の落とし穴：USB-C経由で60Hzに落ちる
断定すると、USB-C接続で60Hz固定は“出力仕様の勘違い”が原因になりやすい。理由は、USB-C端子が全部同じ能力ではなく、映像出力（Alt Mode）や帯域が機種・ポートで違うから。補足として、同じPCでも左側ポートはOKで右側はダメ、みたいなことが普通にある。
USB-CからDPへ逃がすなら、USB-C DisplayPort 変換ケーブル 1.4 4K 144Hzのように“狙う解像度とHz”をそのまま検索に入れると、目的に合ったものへ寄せやすい。メーカーで探すなら、Anker USB-C DisplayPort 変換やCable Matters USB-C to DisplayPort 1.4が候補になる。
ドックが犯人のとき：2画面で片方だけ60Hzになる
結論、ドッキングステーション経由で60Hzになるのは珍しくない。理由は、ドック内部の映像出力方式（DisplayLink等）や、出力ポートの上限で詰まることがあるため。補足として、2画面にした瞬間に片方が60Hzへ落ちるなら、ドックの仕様上限を疑うのが自然。
仕事用でガチっと固めるなら、CalDigit TS4 Thunderbolt DockのようにThunderbolt系で探すと設計が強めなことが多い。もう少し手前なら、Anker Thunderbolt ドッキングステーションで条件を絞って探すのも現実的。価格を抑えつつ2画面運用を見たいなら、UGREEN USB-C ドッキングステーション 4K 60Hz 2画面あたりで“できること/できないこと”を先に掴むと無駄が減る。
どうしても直らない時の最短チェック順
ここまでの話をまとめると、60Hz固定を抜けるコツは「設定→端子→ケーブル→変換/ドック」の順番を守ること。理由は、ケーブルを疑う前に、そもそも高Hzが出る経路を作らないといくら替えても変わらないから。補足として、最後にやるのはドライバー更新と再起動で、意外とそれだけで表示候補が増えることもある。
モニターが60Hzしか出ない問題は、原因が一つじゃなくても、順番さえ間違えなければちゃんと終わる。まずは「DPに変えたら選択肢が増えるか」「4Kにしていないか」「USB-Cやドックで詰まっていないか」を一つずつ潰していこう。
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