モニターの「ノイズ」と一言で言っても、実はまったく別物が混ざっています。耳に来るブーンやキーンのような“音”なのか、砂嵐や横線のような“映像”なのか。ここを最初に分けるだけで、ムダな買い物も、延々とした設定いじりも減ります。結論からいくと、映像のノイズはケーブルと設定の相性が多く、音のノイズは電源まわりと音声経路が原因になりやすい。順番を間違えないのが近道です。
まず、体感として一番効くのは「切り分けの儀式」を短時間でやること。私がノイズに当たったときは、気合いで設定を触り続けてドツボにハマりました。結局、最初にやるべきは“交換しやすいところから疑う”でした。映像が乱れるなら、いったんケーブルを疑う。音が鳴るなら、電源と音声の取り回しを疑う。これだけで、原因がぐっと絞れます。
ノイズが「音」か「映像」か、まず判定する
耳で聞こえるノイズなら、モニターの背面に顔を近づけてみてください。背面の電源付近で「ジー」「キーン」と鳴るなら、モニター側の電源回路由来のことがあります。逆に、スピーカーやヘッドホンから「ブーン」と出るなら、音声経路のノイズが本命です。
映像のノイズは、砂嵐、点滅、一瞬ブラック、横線、チラつきなど。これは“信号が汚れている”か“設定が合っていない”かの二択になりやすいです。
1分で終わる切り分け：最初にやる5つ
最初に、難しいことはしません。順番だけ守ります。
1つ目。ケーブルの抜き差し。端子が少し浮いているだけで、砂嵐や一瞬ブラックが出ることがあります。ここで改善しないなら、別ケーブルに交換して試します。私はこれで一度、あっさり直りました。見た目は新品でも、内部で傷んでいることがあるんですよね。交換するなら、まずはHDMIケーブル（Ultra High Speed HDMI Cable認証／HDMI2.1／48Gbps）か、PC側がDPならDisplayPortケーブル（VESA認証／DP1.4／4K144Hz・8K対応）が王道です。高リフレッシュレート運用ほど、ケーブル品質の差が出ます。
2つ目。別ポートに挿す。HDMI1→HDMI2、DP1→DP2のように変えるだけで安定することがある。ポート側の接触や相性もゼロではありません。
3つ目。別機器に挿す。ノートPCやゲーム機など、手元の別出力につなぐと「モニター側が悪いのか、PC側が悪いのか」が一瞬で分かります。ここは時間の節約になります。
4つ目。電源を直挿しする。タップや延長、USB充電器が多い環境ほど、ノイズ源が紛れます。モニターだけは壁コンセントに直挿しして、状況が変わるか見ます。整理を進めるなら、ノイズ対策を謳う電源タップ（ノイズフィルター／雷ガード系）で“集約する”発想もありです。
5つ目。リフレッシュレートを一段下げる。144Hzや240Hz運用でチラつくとき、いったん120Hzや60Hzに落とすと安定することがあります。これで安定するなら、ケーブル・設定・出力側のどこかに無理がかかっているサインです。ケーブル交換で改善するケースも多いです。
映像のノイズ：砂嵐・横線・点滅の直し方
映像が乱れるタイプは、原因がケーブルか設定かに寄りがちです。ここでおすすめの考え方は「信号の通り道を短く、単純にする」。
まずはケーブル。4K高Hzで使っているなら、DPの規格も気にしたほうがいい。最近の環境で余裕を見たいなら、将来の環境変化も踏まえてDisplayPortケーブル（VESA認証／DP2.1）の検索結果から選ぶのも手です。
HDMIで一瞬ブラックや砂嵐が出るなら、2.1認証品に変えるだけで落ち着くことがあります。
次に変換。DP→HDMI変換や、ハブ経由が入ると不安定になることがあるので、直結できない場合は品質の良いアクティブ変換を検討します。たとえばDisplayPort→HDMI 変換（アクティブアダプタ）で探すと、用途に合うものが見つかりやすいです。
それでも直らないとき、地味に効くのがケーブルの取り回し。映像ケーブルと電源ケーブルを束ねない。余った長さをぐるぐる巻かない。こういう作法でチラつきが減ることがあります。追加で対策するなら、ケーブルにクリップで付けられるフェライトコア（クリップ式ノイズフィルター）を試す人もいます。劇的に変わるケースと、まったく変わらないケースがあるので、あくまで“最後のひと押し”の位置づけが現実的です。
音のノイズ：ブーン音・キーン音の直し方
音のノイズは、体感的に「いじればいじるほど迷子」になりやすいです。理由は簡単で、音は“モニター”だけが犯人じゃないから。スピーカー、イヤホン、PC、USB機器、電源タップ、全部が関係してきます。
モニター背面から鳴るキーン：いわゆるコイル鳴き寄り
明るさを変えたときに鳴ったり止まったりするなら、輝度の境目で鳴きやすい個体の可能性があります。ここは「輝度を少しズラす」「別コンセントにする」でマシになることがある。完璧に無音を狙うより、“耳につかないポイントに寄せる”方が現実的です。
スピーカーからブーン：グランドループが本命
HDMIで音声を出し、外部スピーカーにつないでいると起きやすいのがブーン音。電源の取り方でループができると、ハムが乗ります。試す順番は、機器の電源を同じタップにまとめる→配線を離す→それでもダメならアイソレータ。3.5mm経由ならグランドループアイソレーター（3.5mm AUX／ブーン音対策）が定番です。USBオーディオ周りならUSBグランドループアイソレーター（USB経由のノイズ対策）で探すと道具が見つかります。
「モニターのスピーカーは微妙だから外付け」派の落とし穴
外付けスピーカーにした途端にノイズが出ることがあります。原因はモニターじゃなくて“アナログ音声線が拾っている”ケース。こういうときは、HDMIの音声を分離して光デジタルで飛ばすと、スッと静かになることがあります。機器構成が合うなら、HDMIオーディオエクストラクター（音声分離／光デジタル出力）と、つなぐための光デジタルケーブル（TOSLINK）がセットで候補になります。アナログ線の“拾い”を避ける発想です。
それでも直らないときの判断基準
ここまでやっても改善しない場合、見切りをつけるポイントがあります。別機器につないでも同じ症状なら、モニター側の可能性が高い。逆に、別モニターでは症状が出ないなら、PC側やケーブル側が濃厚です。
電源品質が怪しい環境（瞬断や電圧の揺れが気になる、古い配線、集合住宅で不安定など）なら、安定化の選択肢として無停電電源装置（UPS／正弦波）が効くこともあります。ただ、これは最後の最後。まずはケーブルと直挿し、そして別機器テストで当たりをつけた方が結果が早いです。
まとめ：ノイズは“原因の居場所”を当てれば勝ち
モニターのノイズは、正面から殴り合うと長引きます。音なら電源と音声経路、映像ならケーブルと設定。最初にここを分けて、交換しやすいところから手を入れる。私はこの順番に変えてから、ノイズ対応が一気にラクになりました。
もし今まさに困っているなら、まずはHDMIケーブル（Ultra High Speed HDMI Cable認証／HDMI2.1／48Gbps）かDisplayPortケーブル（VESA認証／DP1.4／4K144Hz・8K対応）の差し替え、そして電源直挿し。この2つだけでも、意外とスッと静かになります。
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