120fpsを狙う人って、だいたい同じ壁にぶつかる。モニターを買い替えたのに、なぜか60Hzのまま。ケーブルも刺さってるのに、ゲーム側に120fpsの項目が出てこない。原因はシンプルで、「モニター」「端子」「設定」のどこかが噛み合ってないだけだ。
120fpsと120Hz、まずここだけ揃える
結論から言うと、120fps（ゲームが出すコマ数）と120Hz（モニターが描ける回数）は別物。120fpsを出せても、モニターが60Hzなら体感は伸びない。逆も同じで、モニターが144Hzでもゲームが60fps固定なら滑らかさは増えにくい。だから最初に“同じ数字に揃える”のが近道。
120fpsが出ないときの原因はだいたい3つ
断定すると、詰まるポイントはこの順番で多い。
- モニター側の対応（120Hz以上にできるか）
- 接続（端子・ケーブル・ポートの組み合わせ）
- 本体とゲームの設定（出力とモード）
ここを潰すだけで、迷子になりにくい。
PS5/Xboxで120fpsを狙う：まず“端子”で勝負が決まる
PS5やXboxで「4K/120」を現実的に狙うなら、入口はモニターのHDMIまわり。迷ったら、いったん候補は HDMI 2.1対応ゲーミングモニター 27インチ 4K 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=HDMI+2.1+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+4K+144Hz&tag=opason-22）みたいな“分かりやすい仕様”から当てると早い。大画面がいい人は HDMI 2.1対応ゲーミングモニター 32インチ 4K 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=HDMI+2.1+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+32%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+4K+144Hz&tag=opason-22）を探す流れが自然。
次にケーブル。ここが意外と地味に効く。4K/120に挑むなら、迷わず Ultra High Speed HDMI ケーブル（https://www.amazon.co.jp/s?k=Ultra+High+Speed+HDMI+%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB&tag=opason-22）か、検索軸を固定したいなら HDMI 2.1 ケーブル 48Gbps（https://www.amazon.co.jp/s?k=HDMI+2.1+%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB+48Gbps&tag=opason-22）。「映るからOK」で使い回すと、120Hzだけ落ちるパターンがある。
あと地雷がもう一つ。モニター側のHDMI端子が複数あると、片方だけ120Hz対応のことがある。説明書の小さい注記、あれが犯人になりがち。
PCで120fpsを狙う：DisplayPortが強い場面が多い
PCは選択肢が多いぶん、沼も深い。結論としては、WQHD以上で高リフレッシュを安定させたいならDisplayPortが楽なことが多い。そこでまず用意したいのが DisplayPort 1.4 ケーブル 8K（https://www.amazon.co.jp/s?k=DisplayPort+1.4+%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB+8K&tag=opason-22）。ノートPCやUSB-C出力主体なら USB-C to DisplayPort ケーブル 4K 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=USB-C+to+DisplayPort+%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB+4K+144Hz&tag=opason-22）を軸にすると迷いが減る。
ありがちな落とし穴は、Windows側が60Hzになっていること。モニターを繋いだだけで自動的に120Hzになるとは限らない。設定画面でリフレッシュレートを上げて、ゲーム側もフルスクリーン設定や上限fpsを確認する。ここまでやって、ようやく“実力通り”になる。
120fps向けモニターの選び方：迷ったら解像度で分ける
断定すると、最初の一台は「欲張りすぎない」のが正解。理由は、性能の要求が跳ね上がるほどフレームが不安定になって、結局120の気持ちよさが薄れるから。
- まず勝ち筋を作るなら、軽さ最優先の フルHD ゲーミングモニター 24インチ 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%95%E3%83%ABHD+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+24%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+144Hz&tag=opason-22）。
- 画質と滑らかさを両立したいなら WQHD ゲーミングモニター 27インチ 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=WQHD+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+144Hz&tag=opason-22）か、もう少し伸ばして WQHD ゲーミングモニター 27インチ 165Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=WQHD+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+165Hz&tag=opason-22）。
- 競技寄りの気持ちよさを突き詰めるなら 240Hz ゲーミングモニター 24インチ フルHD（https://www.amazon.co.jp/s?k=240Hz+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+24%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+%E3%83%95%E3%83%ABHD&tag=opason-22）や 240Hz ゲーミングモニター 27インチ WQHD（https://www.amazon.co.jp/s?k=240Hz+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+WQHD&tag=opason-22）。
- “残像の少なさ”に惚れる人は OLED ゲーミングモニター 27インチ 240Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=OLED+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+240Hz&tag=opason-22）を眺めると夢がある。
パネルの好みもある。色の見え方や目の疲れ方で選ぶなら IPS ゲーミングモニター 27インチ 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=IPS+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+144Hz&tag=opason-22）、没入感とコントラスト寄りなら VA ゲーミングモニター 32インチ 144Hz 湾曲（https://www.amazon.co.jp/s?k=VA+%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+32%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81+144Hz+%E6%B9%BE%E6%9B%B2&tag=opason-22）も候補になる。
VRRは“120fpsの保険”。効くと世界が安定する
120fpsを狙っても常に120で張り付くとは限らない。そこでVRR（可変リフレッシュレート）が効いてくる。フレームが上下してもチラつきやカクつきが出にくくなって、体感が落ちにくい。PCなら相性で選びやすく、検索するなら G-SYNC Compatible モニター 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=G-SYNC+Compatible+%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+144Hz&tag=opason-22）や FreeSync Premium モニター 144Hz（https://www.amazon.co.jp/s?k=FreeSync+Premium+%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+144Hz&tag=opason-22）で当たりを付けると話が早い。
“出てるつもり”を防ぐ：最後は確認が勝つ
体感だけだと事故る。OSの表示情報で120Hzになっているか確認し、ゲーム内の設定で120fpsモードが本当に有効かを見る。ここがズレてると、何を買っても気持ちよくならない。
快適さを底上げする小物（地味だけど効く）
長時間プレイだと、姿勢と取り回しが結果に直結する。机が狭いなら モニターアーム ガススプリング 27インチ（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0+%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0+27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81&tag=opason-22）で視線の高さを合わせると疲れが減る。VESA非対応っぽいモニターに当たったときは VESA変換アダプター モニター（https://www.amazon.co.jp/s?k=VESA+%E5%A4%89%E6%8F%9B+%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%82%BF%E3%83%BC+%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC&tag=opason-22）が逃げ道になる。音にこだわるなら ゲーミングモニター スピーカー（外付け）（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+%E3%82%B9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC+%E5%A4%96%E4%BB%98%E3%81%91&tag=opason-22）で定位が掴みやすくなることもある。
複数機器を繋ぎ替える生活なら、切替器が原因で120Hzが落ちるケースもある。そこで最初から 4K 120Hz 対応 HDMI 切替器（https://www.amazon.co.jp/s?k=4K+120Hz+%E5%AF%BE%E5%BF%9C+HDMI+%E5%88%87%E6%9B%BF%E5%99%A8&tag=opason-22）を前提にしておくと、後で沼りにくい。色味まで気になりだしたら モニターキャリブレーター（色調整）（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC+%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%83%96%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC&tag=opason-22）で整える手もある。
まとめ：120fpsは“買い物”より“噛み合わせ”
120fpsが出る環境は、派手なスペックより整合性で決まる。モニターが120Hz以上、端子とケーブルが条件を満たす、設定で120Hz/120fpsを選ぶ。順番を守って潰せば、変に回り道しない。滑らかさが出た瞬間、「あ、これか」となるはず。
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