モニターアームって、買う前は「机がスッキリする便利グッズ」くらいに見える。ところが実際は、合わないものを引くとストレス源にもなる。画面がじわっと下がる、逆に上がってくる、机がしなる、揺れて文字が読みにくい。こういう“地味な不満”を避けるコツは意外とシンプルで、最初に見るべきはVESA、耐荷重、机の条件の3つだけ。ここを押さえると、選ぶ時間も設置の手間も一気に減る。
まずは結論。迷ったら「VESAが75/100で、モニター重量が耐荷重レンジの真ん中寄り、机の厚みと固定方式が合う」。この条件を満たすだけで失敗率がぐっと下がる。あとは“どれくらい動かすか”でガススプリング式かメカ式かを決めればいい。
そもそもモニターアームで何が変わる？
机の上が広くなるのは分かりやすいメリット。さらに大きいのは、画面の位置が固定されて姿勢が崩れにくくなる点だ。高さが微妙に低いだけで、首が前に出て肩が固まりやすい。逆に、画面上端を目線あたりに合わせて、視線は少し下向きになるように置けると、夕方の重さが違ってくる人が多い。
ただし、快適さは“揺れないこと”が前提。アームがぐらつくと、位置は自由でも集中は削られる。なので次からは、買う前チェックを順番にいく。
買う前チェック①：VESA（ここで詰むのが一番もったいない）
VESAはモニター背面のネジ穴規格で、よくあるのは75×75と100×100。まず背面を見て、ネジ穴があるか、規格が合うかを確認する。ここが合わないと、どんな人気アームでも付けられない。モニター側の付属ネジの種類（M4が多い）も合わせて見ておくと、設置当日に焦らないで済む。
「買ってから背面を見たら穴がなかった」という話は珍しくない。購入前に製品ページの背面写真や仕様表を一度だけ確認しておくと、損な寄り道が減る。
買う前チェック②：耐荷重は“ギリギリ”が一番危ない
耐荷重は「何kgまでOK」だけ見て終わりにしがちだけど、実際は“レンジ”が重要。ガススプリング式は特に、軽すぎると上がりやすく、重すぎると下がりやすい。だから「最大9kg」みたいな上限だけで選ぶより、モニター重量が耐荷重レンジの中ほどに入るものが扱いやすい。
ウルトラワイドや湾曲モニターは、重量だけでなく重心が前に寄りやすい。アームを伸ばすほど負荷が増えるので、余裕を持ったモデルを選ぶと結果的にラク。定番の安心枠としてよく挙がるのが、安定感に定評があるErgotron（エルゴトロン）LX デスクマウント モニターアームあたり。予算は上がるけれど、揺れや下がりの不満を潰したい人には刺さりやすい。
買う前チェック③：机の条件（厚み・縁・穴）で取り付けが決まる
取り付けは大きくクランプ（天板を挟む）と、グロメット（穴固定）の2つ。クランプが楽だけど、机の厚みや縁の形状で“噛まない”ことがある。天板が薄い机や中空っぽい机は、しっかり締めてもたわんで揺れが出やすい。タイピングの振動で画面がプルプルするタイプの不満は、ここが原因になりがちだ。
補強プレートを噛ませる、クランプ位置を脚の近くに寄せる、アームを必要以上に伸ばさない。この3つだけでも体感は変わる。机に穴があるならグロメット固定のほうがカッチリしやすいので、使えるなら検討していい。
ガススプリング式とメカ式、どっちが向く？
毎日ちょこちょこ動かすならガススプリング式が楽。画面を手前に寄せて作業し、会議が終わったら奥へ戻す、みたいな動きが軽い力でできる。最近よく話題になるモデルとしては、可動性を売りにしたCOFO 無重力モニターアーム Proが候補に入りやすい。
一方で「一度決めたらあまり動かさない」なら、シンプルな構造のモデルも相性がいい。コスパで選ばれやすいところだと、定番として名前が出やすいNORTH BAYOU（NB）F80 モニターアームや、価格帯が分かりやすいAmazonベーシック モニターアーム（デスクマウント）が比較に上がることが多い。
「とにかくガス式で、入門で失敗したくない」という人は、候補としてHUANUO（ファーノー）モニターアーム ガススプリング式（シングル）のような定番系を当てにいくと、選びやすい。
用途別：こう選ぶと“買い直し”が減る
仕事メイン（資料・文章・表計算）なら、まず高さが出せることと、揺れにくさ。文字を読む時間が長いほど、微振動は集中力を削る。ゲームや動画が中心なら、正面固定が多いのか、寄せたり回したりするのかで最適解が変わる。頻繁に動かすならガス式のメリットが出るし、固定派なら剛性重視でいい。
デュアル運用を考えているなら、最初からデュアル対応アームを検討するのも手。国内メーカーで探すなら、ラインナップが豊富なエレコム モニターアームや、オフィス向け製品が見つけやすいサンワサプライ モニターアームも比較に入れやすい。もう少し幅広く探すなら、海外系のVIVO モニターアームやInvision モニターアームも候補が増える。
設置で差が出る：首肩がラクになる“置き方”のコツ
組み立て自体は難しくない。でも快適さは最後の調整で決まる。目安として、画面の上端を目線と同じか少し下に持ってくる。次に、画面中心が目線より少し下に来るように角度をつける。これだけで、のぞき込む姿勢になりにくい。
ガススプリング式を使うなら、最初にテンション調整を丁寧にやる。ここを雑にすると「下がる」「上がる」を毎日直す羽目になりがちだ。あと地味に効くのがケーブルの余長。ケーブルが突っ張ると、せっかく決めた位置が少しずつズレるので、動かす範囲を想定してゆるみを作っておくと落ち着く。
よくある失敗と回避（買う前に知っておくと強い）
・モニターが下がる：耐荷重レンジが合ってないか、テンション不足
・モニターが上がる：軽すぎてバネが勝っていることがある
・揺れる：天板が弱い、アームを伸ばしすぎ、クランプ位置が悪い
・机が傷つく：保護シートや補強板でかなり防げる
「安いのを買って、結局買い直した」という流れが一番コストが高い。最初から“机とモニターに合うか”に絞って選んだほうが、結果的に満足度が上がりやすい。
まとめ：モニターアーム選びは3点で決まる
モニターアームは種類が多いけれど、迷うポイントは限られている。VESAが合うか、モニター重量が耐荷重レンジに収まるか、机の厚みと固定方式が噛み合うか。この3つを先に潰しておけば、あとは「よく動かすからガス式」「固定派だから剛性重視」みたいに、気持ちよく決められる。迷ったときの比較軸として、安定感で選ぶならErgotron（エルゴトロン）LX デスクマウント モニターアーム、可動性重視ならCOFO 無重力モニターアーム Pro、コスパ入門ならHUANUO（ファーノー）モニターアーム ガススプリング式（シングル）あたりから当てにいくと、記事としても読み手がイメージしやすい。
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