「歩いたはずなのに記録がない」「勝手に運動したことになってる」みたいなモヤモヤ、だいたいこのへんに集まってきます。
ここでいう“ムーブIQ”は、ざっくり言うと 身につけたままの動きを見て、運動っぽい時間を自動で拾ってくれる仕組み。ただし、万能というより“気の利くメモ係”に近いです。
まず入口として、この記事ではキーワードそのままの ガーミン ムーブIQ（Move IQ） を中心に、僕が実際に「これ便利だな」「ここは期待しないほうがラクだな」と感じたところを、できるだけ体験ベースでまとめます。
- ガーミン ムーブIQ（Move IQ） は「アクティビティ」じゃなくて「イベント」寄り
- 表示はどこ？まず Garmin Connect の“カレンダー／タイムライン”を見る
- 実際に助かったシーン：散歩・通勤・買い物の「記録しない日の穴埋め」
- 期待しすぎ注意：ムーブIQは「勝手に全部正確」にはならない
- 「反応しない」時に先に疑う3つ（体感で効いた順）
- ムーブIQと「自動アクティビティスタート」は別物として考えるとラク
- どれ買う？ムーブIQ目線で選びやすいモデルをまとめて置く（迷ったらここ）
- ムーブIQをもっと“使えるログ”に寄せたい人向け：周辺アイテム（ここは好み）
- 最後に：ムーブIQは「記録の入口」を広げる道具、ちゃんと測る日は別でいい
ガーミン ムーブIQ（Move IQ） は「アクティビティ」じゃなくて「イベント」寄り
いきなり断定すると、ここを勘違いするとずっと迷子になります。
ガーミン ムーブIQ（Move IQ） は、フルの運動記録（距離・ペース・ラップ…みたいなやつ）というより、「運動っぽい動きをしてたよ」というログに寄ることが多いです。
僕が最初にハマったのはこれ。
「散歩したのに“アクティビティ一覧”に出ない」→ そりゃ出ないことがある、というやつ。見てる場所が違うだけだったりします。
表示はどこ？まず Garmin Connect の“カレンダー／タイムライン”を見る
僕の体感だと、ムーブIQの確認でいちばん早いのは公式アプリのカレンダー系画面です。
言い換えると、アクティビティのフィードだけ眺めて「ない！」ってなると、永遠に空振りします。
- スマホ：まず Garmin Connect を開く
- “カレンダー”とか“タイムライン”っぽい場所に移動
- それっぽい時間帯に「ウォーク」みたいなイベントが残ってたら当たり
ちなみに名前としては Garmin Connect Mobile と書かれているページもあるので、検索で迷ったらこっちの語でも探すと見つかりやすいです。
実際に助かったシーン：散歩・通勤・買い物の「記録しない日の穴埋め」
僕がムーブIQに一番救われたのは、運動する気ゼロの日です。
「今日は運動してない」と思ってたのに、あとで見ると“徒歩で動いた時間”がちゃんと残ってる。これだけで罪悪感が一段下がるんですよね。
特にバンド型で軽い vívosmart 5 は、つけっぱなし率が上がるので、結果として拾ってくれる回数も増えました。
逆に言うと、腕時計が重くて外しがちだと、どんなに高機能でもログは育たない…あるあるです。
期待しすぎ注意：ムーブIQは「勝手に全部正確」にはならない
ここは冷たく言い切ります。
ムーブIQは“自動検出”なので、誤検出も、取りこぼしもあります。
たとえば僕の例だと、
- 早歩きで駅まで行った → ちゃんと拾う日もある
- 同じ道を普通に歩いた → 何も残らない日がある
- 子どもを抱っこして階段上り下り → なんか運動扱いになったりする
このへん、ムーブIQが悪いというより「人間の動きがパターン化しない」んですよね。
だから僕は、ムーブIQは“日常のオマケ”として使ってます。運動として残したい日はちゃんと計測に切り替えます。
「反応しない」時に先に疑う3つ（体感で効いた順）
1）短すぎた（10分未満だと拾われないことが多い）
散歩でも、信号や店の出入りで止まると“連続”が切れます。
体感ですが、ちょこちょこ止まる買い物は拾われにくいです。これは仕様っぽさがあります。
2）設定がオフになってた（地味に多い）
機種によってはライフログ側の設定と絡むことがあって、ここがオフだとムーブIQも眠ったまま…みたいなことが起きます。
設定の話をするとき、説明例として古めのマニュアルが見つかりやすい ForeAthlete 645 を引く記事が多いのも納得でした。メニュー構造が素直なんですよね。
3）そもそも“見てる場所”が違った
さっきの Garmin Connect の話に戻ります。
イベント系は「フィード」より「タイムライン／カレンダー」に寄る。ここで見落としてる人が多い印象です。
ムーブIQと「自動アクティビティスタート」は別物として考えるとラク
ここ、混ざるとややこしくなります。
ムーブIQは“拾ってくれる”寄り。
自動アクティビティスタートは、“計測を始める”寄り。
たとえばラン目的で買うなら Forerunner 55 や ForeAthlete 55 のようなランナー系で、「ウォーク／ラン検出」系の挙動まで含めて考えると納得しやすいです。
僕は最初「ムーブIQがある＝勝手にランを記録してくれる」と思って買いそうになって、危なかった。
どれ買う？ムーブIQ目線で選びやすいモデルをまとめて置く（迷ったらここ）
ここからは、ムーブIQを“日常の相棒”として使う前提で、出番が多いモデルを並べます。
同じ人が同じ使い方をするわけじゃないので、「あなたがつけっぱなしにできるか」で選ぶのがいちばん現実的でした。
バンド型で“つけっぱなし”を狙うなら
僕はこのゾーンだと、運動を「開始するかどうか」で悩む回数が減りました。着けてるだけで拾ってくれるから、気持ちが軽いです。
時計っぽさも欲しい（でも運動もしたい）なら
この手のモデルは、「運動用すぎない顔」がいいんですよね。服に合わせやすいから装着率が上がる。ムーブIQは結局、装着率が正義です。
スマートウォッチとして万能寄りにするなら
ここは「ムーブIQだけのために買う」ってより、普段の通知・健康管理も含めて満足したい人向け。僕の周りはこのゾーンがいちばん後悔が少ない印象でした。
ラン中心で“ちゃんと記録”と共存させたいなら
僕は「日常はムーブIQ、走る日は手動開始」という分け方が一番ラクでした。中途半端に全部自動にしようとすると、逆にストレス増えがちです。
タフ用途・アウトドア寄り（歩く時間が長い人）なら
長時間の移動が多い人は、ムーブIQの“拾いやすさ”と相性がいいです。逆にデスクワーク中心だと、拾う場面が少なくて「これ、動いてる？」ってなりやすいかも。
水泳やプールのルーティンがあるなら（ムーブIQより“ちゃんと記録”寄り）
水泳はムーブIQに期待するより、素直に計測を回したほうが気持ちいいです。僕はここだけは割り切りました。
ムーブIQをもっと“使えるログ”に寄せたい人向け：周辺アイテム（ここは好み）
「拾ったログを、もう少し運動っぽく育てたい」ってなると、周辺も気になってきます。
ただ、いきなり全部そろえると疲れるので、僕は段階を踏みました。
- 心拍を安定させたい： HRM-Pro Plus / HRM-Dual
- フォームや指標に寄せたい： Running Dynamics Pod
- 体重・体組成もまとめたい： Index S2
ムーブIQ自体は“生活ログ”なので、ここに手を出すかどうかは本当に好みです。僕はまず時計だけで十分でした。
最後に：ムーブIQは「記録の入口」を広げる道具、ちゃんと測る日は別でいい
ムーブIQに期待しすぎると、たぶんガッカリします。
でも、期待値を「何もしない日をゼロにしない」に置くと、一気に味方になる。ここが面白いところでした。
迷ったら、まずは Garmin Connect のカレンダー／タイムラインで“残ってるか”を確認して、残り方のクセをつかむ。
そのうえで、装着率が上がるモデル（たとえば vívosmart 5 や Venu 3 ）に寄せると、体験としてはかなり良くなりました。
ムーブIQは、派手じゃないけど効く。そんなタイプです。
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