ガーミンの歩数がカウントされない原因と直し方まとめ（同期されない/増えないときの切り分け）

「ガーミン 歩数 カウントされない」で検索してここに来た人、たぶん状況はこのどれかです。

  • そもそも時計の歩数が増えない（0のまま/途中から止まった）
  • 時計では増えてるのに、アプリに出ない（反映されない/同期されない）
  • 特定の歩き方だけ増えにくい（ベビーカー、買い物カート、荷物持ち）

結論からいくと、直るパターンが多いです。最初の5分でやる切り分けから行きます。

まず5分で切り分け：本体で増えない？アプリに出ない？

ここを間違えると永遠に迷子になります。

  • 本体の歩数が増えない → 設定・装着・本体側の不調が濃い
  • 本体は増えるのにアプリに出ない → 同期・アプリ・複数端末設定が濃い

確認するのは、腕の画面（ウォッチフェイスやウィジェット）に出る「歩数」だけでOK。

該当する方へ進んでください。

【本体で歩数が増えない】よくある原因と対処（ここが一番多い）

1) アクティビティトラッキングがオフになってた

地味に多いです。設定をいじった覚えがなくても、アップデート後に「あれ？」ってなることもある。
まずは「アクティビティトラッキング（ライフログ）」がONか確認します。

対象になりやすい機種：
Garmin Venu 3（ヴェニュー 3）、Garmin Venu 3S（ヴェニュー 3S）、Garmin vívoactive 5（ヴィヴォアクティブ 5）、Garmin vívosmart 5（ヴィヴォスマート 5）、Garmin vivofit 4（ヴィヴォフィット 4）

もし「今日ずっと0」なら、まずここを疑うのが近道です。

2) バンドがゆるい/位置がズレている

これ、本人はちゃんと付けてるつもりでも起きます。センサーは腕の微妙な揺れを拾うので、ゆるいと逃げます。
「歩数が増えない日がある」人ほど、装着の締め具合を変えたら改善するケースが多い印象。

交換用でフィット感を上げたい人はこのあたりも候補。
Garmin 交換用バンド（QuickFit 22mm）

3) 腕が振れてない（ベビーカー/カート/荷物/子ども抱っこ）

「今日は歩いたのに全然増えてない」って日、だいたいこれです。
ベビーカー押しながら散歩、買い物カート、重い荷物、子ども抱っこ。腕が固定されると歩数が伸びません。

このタイプは対策がちょっと現実的になります。

  • 片手はなるべく振れる状態にする（できる範囲で）
  • どうしても無理な日は、割り切って「歩数以外」の指標（心拍や消費カロリー）を見る
  • 歩数にこだわるなら、シンプルな歩数計を併用する

併用候補：
タニタ 歩数計、YAMASA（山佐）万歩計、オムロン 活動量計

4) 「装着する手首」の設定ミス（右手/左手）

地味だけど効きます。右手設定なのに左手につけてる、または逆。
買ってすぐじゃなくても、着ける手首を変えたタイミングでズレが出たりします。

ランナー系だと特に気にしがち：
Garmin Forerunner 265（フォアランナー 265）、Garmin Forerunner 965（フォアランナー 965）、Garmin Forerunner 255（フォアランナー 255）、Garmin Forerunner 55（フォアランナー 55）

5) 一度再起動すると直る（急に止まった系）

「昨日まで普通だったのに、今日から増えない」なら、まず再起動。
スマホでもあるやつです。地味に効きます。

6) 車いすモード等、モードの取り違え

「設定を触った覚えがないのに、急に歩数の挙動がおかしい」場合、モード類も一応チェック。
あんまり多くないけど、当たると一発で解決します。

【本体では増えるのに、Garmin Connectに反映されない】同期トラブルの直し方

ここは「歩数がカウントされない」より正確には「歩数が同期されない」です。

1) 反映のタイミングが遅いだけ（まず手動同期）

Garmin Connect（ガーミン コネクト）はリアルタイム反映じゃないことがあります。
アプリを開いて、同期アイコンが回るかチェック。回らないなら次へ。

2) Bluetoothが怪しい：スマホ側の見直しが効く

やることはシンプルです。

  • スマホのBluetoothをOFF→ON
  • アプリを一度終了→起動
  • 本体とスマホを再起動（面倒だけど強い）

スマホ側の候補（読者の環境で多い）：
iPhone、Android スマホ

3) 複数のGarminを持ってるなら「優先デバイス」が地雷

たとえば、普段はスマートウォッチ、運動のときだけ別のランニングウォッチ。
この使い方だと、どの端末の歩数を採用するかでズレやすいです。

よくある組み合わせ：
Garmin Instinct 2（インスティンクト 2）＋Garmin Venu 3（ヴェニュー 3）
Garmin fēnix 7 Pro Sapphire Dual Power（フェニックス 7 Pro）＋Garmin vívosmart 5（ヴィヴォスマート 5）

この場合は、Garmin Connect（ガーミン コネクト）側で「優先ウェアラブル（Primary）」の設定を見直すのが効きます。
「本体は増えてるのに、アプリの今日が変」って人ほどここが怪しいです。

4) アプリの省電力・バックグラウンド制限

スマホが勝手にアプリを眠らせてるパターン。
「開いたときだけ同期される」「しばらく反映されない」が典型です。

5) 最後はアプリ再インストール（割と効く）

同期周りがこじれたら、再インストールが手っ取り早いです。
設定が面倒な人は、先に「ペアリング解除→再ペアリング」だけでも試す価値あり。

歩数の精度を上げたい人向け：併用アイテムの現実解

「直ったけど、生活の中で歩数が欠ける」タイプもいます。
この場合、歩数をガチで取るより“取りこぼしを減らす”方向がラク。

心拍や運動のログも一緒に見たい

Garmin HRM-Pro Plus（心拍計）、Garmin HRM-Dual（心拍計）

ランニング寄りでデータを増やしたい

Garmin Running Dynamics Pod（ランニングダイナミクスポッド）、Garmin Foot Pod（フットポッド）

充電・装着ストレスを減らす（地味に継続率が上がる）

Garmin 充電ケーブル（Type-C/4ピン）、Venu 3 用 保護フィルム / ガラスフィルム、Garmin ANT+ USB-m スティック

それでもダメなら：機種別に“起きやすいクセ”もある

ここからは「あるある」寄り。読者の体験談でも多いところです。

「ガーミンが合わないかも…」と思ったときの比較候補

直らないというより、生活スタイルと相性が悪い場合もあります。
たとえばベビーカー押しが毎日とか、歩数をとにかく正確に取りたいとか。

比較でよく出るやつ：
Fitbit Charge 6、Fitbit Inspire 3、Apple Watch、Xiaomi Smart Band

「歩数だけは取り逃したくない」なら、さっき出した
タニタ 歩数計やYAMASA（山佐）万歩計みたいな“専用品”をサブで持つのも、結局ストレスが減ります。

まとめチェックリスト（ここだけ見て直す用）

  • Garmin Connect（ガーミン コネクト）の同期が走ってるか
  • アクティビティトラッキングがONか
  • 装着がゆるくないか（位置がズレてないか）
  • 右手/左手設定と実際の装着が一致してるか
  • ベビーカー/カート/荷物で腕が止まってないか
  • 本体とスマホを再起動したか
  • 複数Garminなら優先デバイス（Primary）を見直したか
  • どうしても歩数を落としたくないなら歩数計併用（タニタ 歩数計、YAMASA（山佐）万歩計）

「本体が0のまま」か「アプリに出ない」か、そこさえ外さなければだいたい前に進みます。気持ちとしては、まず再起動、次に設定確認。ここで直る人が多いです。

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