スマホが「らぐい」時に私が本気でやってる対策まとめ：原因の切り分けと、実際に助かったアイテム全部出し

スマホが「らぐい」って、言葉としては雑なんだけど体感はめちゃくちゃリアルなんですよね。タップしても一瞬遅れて反応する、スクロールがカクつく、キーボード入力が追いつかない、アプリ切り替えで固まる、ゲームの操作がワンテンポ遅い。私はこれが始まると、なぜか「スマホが機嫌悪い日だ」って思いがちで、でもだいたい原因は“機嫌”じゃなくて、容量・熱・通信・電池・アプリのどれかです。ここをちゃんと切り分けるだけで、無駄な買い替え欲が鎮火します（私は鎮火しきれず、たまに燃え上がります）。

まず、いちばん最初に疑うのは「通信のラグ」か「端末の重さ」か。これ、簡単で、ネットがいらない作業（メモ帳で文字を打つとか、ホーム画面でアプリを開くだけとか）でもカクつくなら端末側。逆に、SNSの画像読み込みだけ遅い、動画だけ止まる、オンラインゲームだけラグいなら通信側の比率が高いです。通信側だと、私はまずWi-Fiを疑います。昔は「電波立ってるのに遅い」ってだけで諦めてたんですけど、ルーターの置き場所・世代・中継の有無で体感が変わりすぎます。家のWi-Fiが怪しいとき、私が“買って直す”方向で最初に候補に入れるのがメッシュ。たとえば、TP-Link Deco X3000 メッシュWi-Fi：https://www.amazon.co.jp/s?k=TP-Link+Deco+X3000+%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5Wi-Fi&tag=opason-22 みたいなタイプは、家の端っこが弱いときに救われやすい。もう少し手頃にいくならTP-Link Deco X20 メッシュWi-Fi：https://www.amazon.co.jp/s?k=TP-Link+Deco+X20+%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5Wi-Fi&tag=opason-22 も候補。メッシュじゃなくて普通に強いルーターで押し切りたい派にはTP-Link Archer AX55 Wi-Fi 6 ルーター：https://www.amazon.co.jp/s?k=TP-Link+Archer+AX55+Wi-Fi+6+%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC&tag=opason-22 とか、国内メーカーでまとめたいならバッファロー Wi-Fi 6 ルーター WSR-5400AX6S：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%AD%E3%83%BC+Wi-Fi+6+%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC+WSR-5400AX6S&tag=opason-22 みたいな方向。さらに「部屋の奥だけ弱い」を誤魔化したいとき、中継機は正直ラクで、バッファロー Wi-Fi 中継機 WEX-1800AX4：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%AD%E3%83%BC+Wi-Fi+%E4%B8%AD%E7%B6%99%E6%A9%9F+WEX-1800AX4&tag=opason-22 とか、TP-Link RE700X Wi-Fi 6 中継機：https://www.amazon.co.jp/s?k=TP-Link+RE700X+Wi-Fi+6+%E4%B8%AD%E7%B6%99%E6%A9%9F&tag=opason-22 みたいなアイテムが分かりやすいです。私は「買ってしまえば悩む時間が減る」っていう雑な価値観があるので、通信のラグはこういう方向で解決しがちです。

ただ、通信の“最後の奥義”は有線です。スマホで有線？って思うんですけど、オンラインゲームや配信視聴で本気で安定させたいなら、USB-Cのイーサネットアダプタを使う手があります。私は一度、Wi-Fiが不安定な日に「もう有線で殴る！」ってなって、Anker PowerExpand USB-C & イーサネットアダプタ：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+PowerExpand+USB-C+%26+%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%82%BF&tag=opason-22 みたいなやつを候補にしました。似た方向でUGREEN USB-C イーサネットアダプタ：https://www.amazon.co.jp/s?k=UGREEN+USB-C+%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88+%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%82%BF&tag=opason-22 もあります。さらに周辺機器が増えるとハブが欲しくなってきて、Anker PowerExpand USB-C ハブ：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+PowerExpand+USB-C+%E3%83%8F%E3%83%96&tag=opason-22 みたいな方向に沼る。家側も配線を整理したくなるのでTP-Link スイッチングハブギガビット：https://www.amazon.co.jp/s?k=TP-Link+%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%8F%E3%83%96+%E3%82%AE%E3%82%AC%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%88&tag=opason-22 とか、LANケーブル CAT6A 1m：https://www.amazon.co.jp/s?k=LAN%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB+CAT6A+1m&tag=opason-22 とか、だんだん話がデスク周りになっていきます。らぐい対策って、なぜか部屋の片付けに着地しやすい。

次に、端末側の“らぐい”で私がいちばん遭遇するのは容量です。空きが少ないと、アプリの動きが重くなる感じがする（体感だけじゃなく、実際そういう話はよく聞く）。なので私は「写真・動画の整理」と「アプリの断捨離」をセットでやります。でも人間、写真は消せない。だから私は逃げ道として“外部に逃がす”を用意する派です。iPhoneだとSanDisk iXpand Flash Drive iPhone：https://www.amazon.co.jp/s?k=SanDisk+iXpand+Flash+Drive+iPhone&tag=opason-22 みたいなアイテムを候補にして、AndroidやUSB-C環境なら外付けSSD 1TB USB-C：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%96%E4%BB%98%E3%81%91SSD+1TB+USB-C&tag=opason-22 の方向で考えがち。SDカードを使える端末ならmicroSDに逃がすのも定番で、SanDisk microSDXC 256GB：https://www.amazon.co.jp/s?k=SanDisk+microSDXC+256GB&tag=opason-22、SAMSUNG EVO Plus microSD 256GB：https://www.amazon.co.jp/s?k=SAMSUNG+EVO+Plus+microSD+256GB&tag=opason-22、もう少し軽めならKingston microSD 128GB：https://www.amazon.co.jp/s?k=Kingston+microSD+128GB&tag=opason-22 あたりを見比べます。SDをスマホで読み書きする用途があるなら、USB-C SDカードリーダー：https://www.amazon.co.jp/s?k=USB-C+SD%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%BC&tag=opason-22 とか、iPhoneの端子環境によってはLightning SDカードリーダー：https://www.amazon.co.jp/s?k=Lightning+SD%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%BC&tag=opason-22 を見る感じ。私は「容量が足りない」って言いながら、結局さらに撮るので、逃がし先を用意しておかないと永久に詰みます。

で、容量を整えてもまだ“らぐい”とき、次に疑うのが熱です。これ、本当にバカにできなくて、スマホが熱くなると露骨に動きが鈍る。特にゲーム、動画撮影、充電しながら重い作業、この3つが揃うと一気にしんどい。私はここで初めて「冷却グッズって意味あるの？」を真面目に考えました。結論としては、使い方と状況次第だけど、熱が原因のラグには“効くときは効く”。私は冷却ファン系だとBlack Shark FunCooler 4 Pro スマホ冷却ファン：https://www.amazon.co.jp/s?k=Black+Shark+FunCooler+4+Pro+%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3&tag=opason-22 とか、もう少し気軽にBlack Shark FunCooler 5 NEO スマホ冷却ファン：https://www.amazon.co.jp/s?k=Black+Shark+FunCooler+5+NEO+%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3&tag=opason-22 を見たりします。見た目が好きで選ぶならRazer Phone Cooler Chroma：https://www.amazon.co.jp/s?k=Razer+Phone+Cooler+Chroma&tag=opason-22 みたいな路線もある。私は性能も大事だけど、テンションが上がる見た目のほうが継続率が上がるタイプなので、こういう“光る系”に弱いです。もっとライトにいくならスマホ冷却シート：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%88&tag=opason-22 みたいな手もあるし、ケースが熱を溜めてる気がするならスマホ放熱ケース iPhone：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E6%94%BE%E7%86%B1%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9+iPhone&tag=opason-22、Androidならスマホ放熱ケース Android：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E6%94%BE%E7%86%B1%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9+Android&tag=opason-22 を眺める。私は「冷やしてる感」が欲しい派なので、ファンに寄りがちです。

あと、らぐいときに地味に効くのが“充電まわりの見直し”です。電池が少ない状態で無理に使うと、なんとなく動きが重い気がする（これは完全に体感の話だけど、私はそう感じる）。そこで充電器とケーブルを整える。急速充電器ならAnker Nano II 65W 急速充電器：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+Nano+II+65W+%E6%80%A5%E9%80%9F%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8&tag=opason-22、ケーブルは雑に使って断線しがちなのでAnker PowerLine III USB-C ケーブル：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+PowerLine+III+USB-C+%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB&tag=opason-22 みたいな定番に寄せたくなる。外出先の保険としてはAnker PowerCore 10000 モバイルバッテリー：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+PowerCore+10000+%E3%83%A2%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC&tag=opason-22。さらに充電環境が散らかると“机が狭い→スマホ置き場所がない→手で持って作業→熱がこもる→らぐい”の謎コンボが発動するので、電源タップも整えたくなってAnker 521 Power Strip 電源タップ：https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker+521+Power+Strip+%E9%9B%BB%E6%BA%90%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%97&tag=opason-22 を候補にします。結果として、らぐい対策は生活改善に近いです。私はこういうのが好きだから、どんどん沼ります。

操作がらぐいときって、実は画面が汚れてるだけで誤タップが増えて「反応悪い！」と勘違いしてる場合もあります（私はあります）。指紋ベタベタだとスワイプも引っかかって、気分的にもストレスが増える。そこで、スマホクリーニングクロスマイクロファイバー：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9+%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%BC&tag=opason-22 は普通に助かります。しっかり拭きたいときはエレコムスマホクリーナースプレー：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%A8%E3%83%AC%E3%82%B3%E3%83%A0+%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC+%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC&tag=opason-22 みたいなのを見たりする。もちろん“らぐい”の根本原因じゃないことも多いけど、体感が軽くなるならそれで勝ち。私は割とこういう“気分の改善”をバカにしないタイプです。

さらに、長時間使ってるときは持ち方も影響します。手で持ってると排熱が邪魔される気がするし、姿勢が悪くなると操作が雑になって「うまく反応しない→らぐい」って感じることもある。そこでスマホスタンド卓上：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89+%E5%8D%93%E4%B8%8A&tag=opason-22 を置くだけで、操作ミスが減って、結果としてストレスが減って、なんか軽くなった気がする（また気分）。あと冬場とか手が乾燥してタッチが微妙なとき、スマホタッチペン静電式：https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B+%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9A%E3%83%B3+%E9%9D%99%E9%9B%BB%E5%BC%8F&tag=opason-22 を使うと操作が安定して「らぐい」が軽減したように感じることもあります。私は細かい文字入力のときに“刺さる日”があって、そういう日はタッチペンが妙に頼もしい。

で、ここまで周辺機器の話をしておいて何なんですが、私が最終的に強く言いたいのは「道具の前に、まずやることがある」です。再起動、不要なアプリ整理、ストレージの空き確保、ブラウザのタブ閉じる、ウィジェット減らす、節電モードを必要なときだけにする、そして熱くなってたら休ませる。これだけで直る“らぐい”が結構あります。私は昔、全部を力技で乗り切ろうとして、熱々のまま動画編集してフリーズしてキレてました。いま思うと、あれはスマホじゃなくて私の運用が下手だった。