母性健康管理指導事項連絡カードとは？書き方やもらい方、会社に拒否された体験談まで徹底解説【2026年最新】

「つわりがひどくて朝の満員電車に乗るのが怖い」「お腹の張りがあるけれど、職場が忙しくて言い出せない……」。そんな不安を抱えながら、デスクにしがみついている妊婦さんは少なくありません。

私自身、第一子を妊娠した際は「診断書をもらうほどではないけれど、今の働き方は正直きつい」というグレーゾーンの体調に悩まされました。そんな時に私を救ってくれたのが、**「母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード）」**です。

この記事では、制度の概要といった堅苦しい話だけでなく、実際に使った先輩ママたちの生の声や、会社へのスマートな伝え方を詳しくお届けします。

母性健康管理指導事項連絡カードは、医師からの「公的な処方箋」

母健連絡カードは、働く妊産婦さんが医師から受けた指導（時差通勤や休業など）を、確実に雇用主に伝えるための書類です。

最大の特徴は、その強力な法的効力にあります。男女雇用機会均等法に基づき、事業主はこのカードに記載された指示に従って適切な措置を講じる義務があります。いわば、会社に対する「医師からの正式な指示書」なのです。

診断書に比べて発行費用が安く抑えられるケースが多く、母子手帳の巻末に様式がついているため、手軽に利用できるのも大きなメリットです。

実際にカードを活用したママたちのエピソードをご紹介します。

「妊娠初期、つわりがひどく、電車内で何度も途中下車してはトイレに駆け込んでいました。遅刻が増える申し訳なさと体調不良でボロボロでしたが、医師に相談してカードを書いてもらうことに。

『時差通勤』の項目にチェックを入れて提出したところ、1時間遅れの出勤が認められました。混雑を避けられるだけで、[amazon_link product=”エチケット袋”]を持ち歩く不安が激減し、仕事への集中力も戻りました。」（30代・事務職）

「立ち仕事が多い職場で、安定期に入ってもお腹の張りが続いていました。職場は慢性的な人手不足。『私が休んだら回らない』と無理をしていましたが、検診で『このままだと入院ですよ』と厳しく指導されました。

医師に記入してもらった母健連絡カードを上司に見せると、それまで『忙しいから頑張って』と言っていた上司の顔色が変わりました。『お医者さんの指示なら、すぐに代わりの人を手配するから休みなさい』と。もっと早く出せばよかったです。」（20代・接客業）

せっかくの制度も、正しく使わなければ宝の持ち腐れです。

「何が辛いか」を具体的にメモする医師に相談する際は、「体がきつい」だけでなく、「通勤に1時間かかるのが辛い」「1日8時間の立ち仕事で足が浮腫んで痛い」など、具体的な業務内容と症状を伝えましょう。
母子手帳を忘れずに持参多くの母子手帳に様式が掲載されていますが、病院によっては独自の用紙を使用する場合もあります。念のため、厚生労働省のHPからダウンロードしてプリントアウトしておくとスムーズです。記入を依頼する際は、[amazon_link product=”クリアファイル”]に入れて丁寧に渡すと、医師への配慮も伝わります。
「相談」ではなく「報告」の形で提出会社に提出する際は、「休ませていただけますか？」という相談ベースではなく、「医師からこのような指導を受け、カードが発行されましたので提出いたします」と、決定事項として伝えましょう。

残念ながら、一部の職場では「うちは忙しいから無理」「パートには適用されない」といった誤った対応をされることがあります。

しかし、このカードの指示を守らないことは法律違反です。もし拒否されたり、不当な扱いを受けたりした場合は、各都道府県にある「労働局雇用環境・均等部（室）」へ相談してください。公的な機関が介入することで、状況が改善するケースがほとんどです。

また、体調不良で休んでいる間の気分転換には、[amazon_link product=”Kindle Paperwhite”]などで読書を楽しむのも、メンタルケアとしておすすめです。

「周りに迷惑をかけたくない」という責任感は素晴らしいものですが、妊娠中の無理は一生の後悔につながりかねません。母健連絡カードは、あなたが責任を持って仕事と赤ちゃんを両立させるための「正当なツール」です。

少しでも不安を感じたら、次の検診で医師に「仕事のことで相談があります」と切り出してみてください。その一言が、あなたと赤ちゃんの健やかな日々を守る第一歩になります。

「会社への具体的なメールの書き方を知りたい」「休業中の給料や手当金のことが気になる」といったことがあれば、いつでもお声がけくださいね。一緒に解決していきましょう。