モニターの「RR」は、ほぼリフレッシュレート（Refresh Rate）のことだと考えて大丈夫です。理由はシンプルで、画面が1秒に何回描き直せるか＝Hzの話が、モニター選びや「なんか違和感ある」の原因に直結するから。補足すると、仕様表ではRRと略さず「リフレッシュレート」や「垂直走査周波数」と書かれていることも多いです。
RR（Hz）って結局なにが変わるの？
RRは「1秒間に画面を更新できる回数」です。60Hzなら1秒に60回、144Hzなら144回。断定すると、数字が上がるほど動きが滑らかに“見えやすく”なります。理由は、動いている途中のコマが細かく表示されるから。補足として、ゲームだけじゃなく、ブラウザのスクロールやウィンドウ移動でも差を感じる人がいます。
よくある体験として、60Hzのモニターから高Hzに替えた直後は「スクロールが軽い」「マウスカーソルが追いやすい」と感じることが多いです。一方で、しばらく使うと慣れてしまって、戻したときに差に気づくタイプもいます。ここは個人差が出ます。
fpsとの違いで混乱しがち
ここがいちばん詰まりやすいところ。結論から言うと、fpsは「PCやゲーム機が1秒に何枚絵を作れるか」、RR（Hz）は「モニターが1秒に何回表示を更新できるか」です。理由は担当が違うからで、作る側と映す側は別物。補足として、ゲームが60fpsしか出ていないのにモニターが240Hzでも、良さは薄まります（それでも操作感が少し整うケースはあります）。
逆に、ゲームが120fps出ているのにモニターが60Hzだと、映す側の上限で頭打ちになります。だから「まずはどっちがボトルネックか」を見たほうが早いです。
VRRもセットで覚えると納得が早い
RRの話をしていると、次に出てくるのがVRR（可変リフレッシュレート）。これは、ゲームのfpsが上下してもモニター側の更新タイミングを合わせて、画面のズレ（ティアリング）やカクつき感を減らす仕組みです。理由は、fpsとHzが噛み合わない瞬間に表示が割れて見えることがあるから。補足として、PS5やPCでもVRR対応が当たり前になってきたので、「VRR対応」と書いてあるだけでなく、どの入力端子で効くかまで見ておくと失敗しにくいです。
じゃあ何Hzを選べばいい？用途別に割り切る
仕事・勉強中心なら、60〜75Hzでも不満が出にくいです。理由は、動きの激しい映像を追い続ける場面が少ないから。補足として、スクロール量が多い人は、120Hz以上にすると目がラクに感じることがあります。
ゲーム中心なら話が変わります。とくにFPSやレースは、120Hz以上が分かりやすいライン。理由は、視点移動の途中が見えやすく、照準合わせやトラッキングがしやすく感じやすいから。補足として、「強いモニター＝勝てる」ではないけれど、ミスが減る方向に働くのは確かです。
モデル名でイメージを掴むなら、競技寄りの高Hzなら BenQ ZOWIE XL2546X 24.5インチ 240Hz ゲーミングモニター や、さらに上を狙うなら BenQ ZOWIE XL2566K 24.5インチ 360Hz ゲーミングモニター が分かりやすい候補です。
映像の没入感も欲しい人は、OLED系の高Hzも視野に入ります。たとえば LG UltraGear 27GR95QE-B OLED 240Hz 27インチ や、選択肢として Samsung Odyssey OLED G6 27インチ 360Hz みたいに「高Hz＋発色」の方向もあります。
一方で、解像度を上げたいなら4Kも気になります。ここはGPUの負荷が一気に上がるので、RRを伸ばしにくいのが現実。とはいえ候補として Alienware AW2725Q 27インチ 4K QD-OLED のような系統を見つつ、予算を抑えるなら KOORUI 27インチ ゲーミングモニター 160Hz 4K G2741L みたいな探し方もアリです。補足として、4Kは「高Hzより文字の細かさ優先」の人に刺さります。
PS5用途なら、相性の良い定番として Sony INZONE M9 ゲーミングモニター みたいに“ゲーム機前提”の設計を選ぶと迷いにくいです。理由は設定が簡単なことが多いから。補足として、VRRや120Hzが「どの端子で出るか」は購入前に一度だけ確認しておくと安心。
「高Hzなのに出ない」原因はだいたいケーブルと設定
ここ、体験談っぽい話が多い分だけ落とし穴も多いです。結論としては、端子・ケーブル・OS設定のどれかが詰まっているケースがほとんど。理由は、モニターが対応していても信号が届かなければ表示できないから。補足として、特にありがちなのが「HDMIで繋いだら60Hz固定」「Windowsの表示設定が60Hzのまま」です。
高Hzを安定して出したいなら、ケーブルもケチらないほうがいいです。たとえばPCなら DisplayPort 1.4 ケーブル 2m を選んでおくと話が早いことが多い。PS5や最新機器寄りなら HDMI 2.1 ケーブル 2m のほうが無難です（機器とモニターの端子次第）。
RRが活きるのは、姿勢と設置が整ってから
ここを軽視すると「高Hz買ったのに満足度が伸びない」になりやすいです。理由は、見やすい位置に固定できていないと、目や首が先に疲れるから。補足として、モニターアームで高さと距離を整えると、RRの“滑らかさ”より先に快適さが上がることがあります。
設置を詰めたいなら、机環境に合わせて VESA モニターアーム ガススプリング を検討したり、アームが苦手なら ゲーミングモニター スタンド 高さ調整 みたいな方向もあります。大げさに聞こえるけど、姿勢が決まると目線移動が減って、結果的に疲れにくいです。
まとめ：RRは“気持ちよさ”の正体に近い指標
RR＝リフレッシュレートで、Hzがその数値。fpsとは役割が違い、VRRがあるとズレのストレスが減ります。最後にもう一度だけ断定すると、迷ったら「用途」と「出したいHzが本当に出る接続」を優先すれば失敗しにくい。そこを押さえたうえで、高Hzにするか、4Kに振るか、OLEDにするかを決めると選びやすくなります。
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