夜に作業してると、画面だけがやたら明るく見えて、目がジワッと重くなる瞬間がある。デスクライトを点けたら点けたで、今度は画面に映り込みが出てイラッ。角度をちょいちょい調整してるうちに集中が切れる。
この「どっちも微妙」を一回で片づけたくて、モニターライトに手を出した。結論から言うと、必要な人と不要な人の差はわりとハッキリしてる。
まず結論：モニターライトが“必要になりやすい”人
- 夜作業が多い（部屋が暗い時間が長い）
- 天井照明やデスクライトが画面に映り込む
- 机が狭くて、ライトの置き場がストレス
この3つに当てはまるなら、モニターライトは“意味ある買い物”になりやすい。
逆に、昼メインで部屋が明るい・映り込みが出てない・机も余裕があるなら、無理に急いで買わなくてもいい。配置や明るさの調整だけで足りることも多い。
目が疲れる原因は「画面の明るさ」だけじゃない
「モニター見てると疲れる」って、だいたいこのどれかが混ざってる。
- 部屋が暗すぎて、画面との明暗差がデカい
- 映り込み（窓・照明・デスクライトの反射）がチラつく
- 姿勢が固まって、まばたきが減る（乾く）
モニターライトが効くのは、主に1)と2)。3)は休憩や姿勢の話なので、そこは別で割り切ると判断がラク。
モニターライトの強みは「画面に当てず、手元だけ照らす」こと
デスクライトって便利なんだけど、光が広がるぶん、角度によっては画面に反射しやすい。
モニターライトは、上から手元へ“薄く”落とすイメージで、画面側に光を入れにくい。これだけで映り込みのストレスが一段落ちる。
体感でいちばん変わったのは、夜の文章作業。画面だけ眩しくて肩が上がる感じが減った。明るさを盛りすぎず、「手元が見える最低限」に合わせたほうが気持ちよかった。
体験談：最初はBenQ系、次にコスパ系も触って見えたこと
最初に試したのは、いわゆる王道のやつ。操作が直感的で、光の当たり方が素直。夜の作業が楽になって、「これ、もう戻れないかも」と思った。具体的には、ScreenBar Halo 2みたいな“上位の安心感があるモデル”は、使い始めの満足度が高い。
ただ、家族用・サブ机用も欲しくなって、もう少し価格を抑えたラインも見始めた。そこでQuntis Basic Pro（LI-HY-0214-BK）やBaseus モニターライト（45cm）も触った。
ここで気づいたのは、「明るさ」より「配光」と「設置相性」が大事ってこと。明るくできても、画面に反射したら台無し。クランプが合わなかったり、ライトの角度が決まりにくいと、地味に毎日イライラする。
必要性チェック：買う前にこの3つだけ確認
1) 画面に映り込みが出てないか（最優先）
夜に天井照明を点けた状態で、真っ黒い画面（または暗い画面）を表示して、何が映るか見る。輪っかみたいな反射が見えたり、デスクライトがギラッと映るなら要注意。
このタイプは、モニターライトで「手元だけ照らす」に寄せると改善しやすい。
2) 部屋が暗い時間が長いか
夜に集中して作業する人は、画面と周辺の明暗差が大きくなりがち。ここはモニターライトの得意分野。
逆に、昼間中心で窓からの光が入るなら、必要性は下がる。まずはモニター輝度を落とす・机の向きを変えるだけでも快適になる。
3) 机が狭いか、置き物が多いか
机が狭いと、ライトの台座が邪魔でストレスになる。モニター上に載せる方式は、その悩みを消せる。
配線もごちゃつきがちなので、USB給電でスッと終わるのも地味に助かる。
どれを選ぶ？失敗しない選び方（ここだけ読めばOK）
取り付くかどうかが全て
湾曲モニター、上部が薄いモニター、ベゼル形状によっては相性がある。買ってから「置けない」が最悪なので、まずここ。
“取り付けやすさ”を気にするなら、定番のScreenBar Haloや、同系統のScreenBar Proみたいに情報量が多いモデルは安心材料になりやすい。
明るさは「盛れる」より「微調整しやすい」
眩しくすると逆に疲れる。明るさは上げられるより、細かく下げられるほうが正義。
色味の調整も、白っぽい光で集中→暖かい光で落ち着く、みたいに使い分けると気分が切り替わる。白系が好みならQuntis Glow White（LI-HY-0214-WT）みたいな方向もアリ。
迷ったら「自動調光」の有無で選ぶ
朝〜夜で環境が変わる人は、自動調光が便利。毎回いじらなくて済む。
コスパ寄りでも選択肢はあって、例えばQuntis Light Bar PRO+みたいな“機能盛り系”は、生活の中での手間が減りやすい。
国内メーカー系も手堅い
「保証やサポートが気になる」「日本語の説明がないと不安」なら、国内流通が強いモデルも候補。
例えばホタルクス AXIS LIGHT（HSDL101CK-UD5）、小物メーカー系ならエレコム モニター掛け式LEDライト（DE-ML01BK）やサンワサプライ モニターライト（LED-CLP5UBK）も現実的。
“安いのでもいい？”に対する本音
安い＝ダメではない。ただし、ハズレ方がだいたい決まってる。
- クランプが合わず、角度が安定しない
- 光が前に漏れて、画面に反射する
- 明るさ調整が極端で、眩しいか暗いかの二択
このあたりが地雷。
無難に試すならMi Computer Monitor Light Bar（モニター掛け式ライト）みたいな“買う人が多い系”を踏むと、情報も集めやすい。
逆に、型番がザ・量産系のものは当たり外れが出やすいので、レビューの写真はちゃんと見る。例えばHRN-547やRN_SCREEN_CLIP_LIGHT_1.5M_USB_50CM_BKみたいに“型番で売ってる系”は、同名でも中身が変わることがある。
設置のコツ：買ってから効かせる調整
ここ、けっこう差が出る。
- まずライトは「明るすぎない」。手元が読める最低限からスタート
- 画面に反射が見えたら、ライトの角度を先にいじる（次に明るさ）
- それでも眩しければ、モニターの輝度を落とす
この順がラク。
あと、壁が近い人は背面がぼんやり明るくなると楽なこともある。背面ライト寄りの発想なら、たとえばYeelight LEDスクリーンハンギングライトみたいな方向も検討しやすい。
最後に：迷ってる人は「反射があるか」だけ見ればいい
必要性を最短で判断するなら、これ。
夜、照明をいつも通り点けて、画面に映り込みがあるか。あるなら、モニターライトがハマる可能性は高い。
あとは予算と設置相性で選ぶだけ。コスパ寄りで始めるならWESTBERRY モニターライトみたいな入口もあるし、ストレスごと減らしたいなら王道に寄せて、最初からScreenBar Halo 2で気持ちよく終わらせるのもアリ。
毎日触るものだから、ケチりすぎて“毎晩ちょい不満”になるのが一番もったいない。
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