4Kと120Hz、どっちも欲しい。けど実際は「買ったのに60Hzのまま」「120Hzは出るけど解像度が落ちる」「HDRを入れた瞬間に真っ黒」みたいな沼が待ってる。原因はだいたい決まっていて、端子・ケーブル・設定のどこかが細くなってるだけ。断定すると、4K120Hzは“機器全部が同じレベルで揃って初めて出る”。ここを順番に潰せば、意外とあっさりゴールに着く。
4K120Hzでまず得すること、損すること
4Kは文字がくっきりして、作業でもゲームでも視認性が上がる。120Hzはマウス操作や視点移動が滑らかで、疲れにくい。ここは体感がある。逆に損というか代償は「信号が太い」こと。4K120Hzはデータ量が一気に増えるので、ケーブルが弱い・ポートが弱い・設定が噛み合ってない、のどれかで簡単に60Hzへ落ちる。
補足しておくと、“4K”と“120Hz”が別々に対応してても、同時に出せるとは限らない。スペック表の「4K120Hz対応（どの入力で？）」まで見ないと、買い物でやらかす。
失敗しない最優先チェックは「端子」と「ケーブル」
結論からいく。4K120Hzを狙うなら、コンソール中心はHDMI 2.1、PC中心はHDMI2.1かDisplayPort 1.4（DSC対応）で詰めるのが早い。
まずケーブル。迷うなら最初から、Ultra High Speed HDMI（48Gbps相当）のクラスに寄せる。ここが細いと、設定をどれだけ触っても最後に詰まる。自分は以前「2.1表記のケーブルなのに4K60止まり」になって、結局ケーブルを変えたら一発で直った。体感として、ケーブル交換は最もコスパのいい切り分けだ。
文章に馴染むように言うと、例えばAnker Ultra High Speed HDMI ケーブル HDMI 2.1 48Gbpsみたいな“4K120Hz想定”のやつを一本持っておくと、沼の入口をかなり塞げる。別メーカーならUGREEN HDMI 2.1 Ultra High Speed HDMI ケーブル 48Gbpsでもいい。
PCでDisplayPortを使うなら、ケーブルもちゃんとしたものにする。自分は安いDPケーブルで一度だけ、144Hzが出たり出なかったりの“気分屋”になったことがある。こういうのが地味に時間を奪う。たとえばCable Matters DisplayPort 1.4 ケーブル VESA認証 8K 60Hz 4K 120Hzみたいに目的がハッキリ書かれてるものだと安心しやすい。
モニター選びでやりがちな「HDMI2.1の罠」
次はモニター本体。ここで重要なのは「HDMI2.1って書いてある＝4K120Hzが確実」ではないこと。入力ポートが複数ある場合、4K120Hzは特定ポートだけ、ということもある。買う前に“どの入力で4K120Hzが出るか”まで見るのが安全。
選びやすい候補を並べると、32インチの4Kゲーミングでよく話題になるDELL G3223Q 32インチ 4K ゲーミングモニターは、PCとコンソール両方で使う人が候補にしやすいタイプ。28インチ帯ならGIGABYTE M28U 28インチ 4K ゲーミングモニターが手堅い枠に入りやすい。
27インチで行くならLG UltraGear 27GP950-B 27インチ 4K ゲーミングモニターは定番。PS5寄りの人はSONY INZONE M9 SDM-U27M90 27インチ 4K ゲーミングモニターが気になるはず。
もう少し“ゲーム寄せ”で考えるならASUS ROG Swift PG32UQ 32インチ 4K ゲーミングモニター、映像と音もまとめたいならBenQ MOBIUZ EX3210U 32インチ 4K ゲーミングモニターのような路線もある。
補足すると、ここに挙げた候補は「4K120Hzが欲しい人が比較表に入れがち」な枠。最終的には端子構成と、VRRやHDRの使い方で決めるのが失敗しにくい。
4K120Hzを出す手順（最短の切り分け順）
やることは多く見えるけど、順番を固定すれば迷わない。
1）モニターのOSDで“今の信号”を見える化する
まずモニターの設定画面（OSD）で「入力情報」を出す。ここに解像度とHzが出る機種が多い。ここが見えると、以降の設定変更が全部“結果が出る作業”になる。見えないままやると、体感だけで迷子になる。
2）ケーブルを固定、ポートを固定
ケーブルは上で出したAnker Ultra High Speed HDMI ケーブル HDMI 2.1 48Gbpsみたいな“4K120Hz想定”で一旦固定。次にモニター側の入力を決める。HDMIが2口以上あるなら、説明書やスペック表で「4K120Hz対応ポート」を優先する。
3）機器側の設定を触る（PS5 / PC）
PS5は設定で120Hzが有効になっていても、ゲーム側が対応してないと120Hzにならないことがある。だからPS5の設定→ゲーム側設定→モニターOSDの順で確認すると早い。
PCはWindowsのディスプレイ設定で120Hzが選べるかが最初の関門。選べないなら、GPU出力・ケーブル・入力ポートのどれかが細い。HDRをONにすると落ちるケースもあるので、最初はHDRを切って4K120Hzを確定させてから、あとでHDRを戻すとハマりにくい。
症状別の“即答”テンプレ（ここが検索で一番読まれる）
4K60Hzのまま動かない
断定すると、ケーブルかポートか設定のどれかがHDMI2.0相当になってる。理由は帯域不足で、機器が安全側に落とすから。補足として、まずケーブルを疑うのが早い。ケーブルを替えるならUGREEN HDMI 2.1 Ultra High Speed HDMI ケーブル 48Gbpsみたいなクラスにして、ポートも4K120対応側へ。
120Hzは出るのに解像度が1080pになる
これは“機器ができる範囲で120Hzを優先した”パターンが多い。理由は、帯域や対応形式が足りないと4Kを維持できないから。補足として、モニター側入力が本当に4K120対応か、OSDで確認する。PCなら色形式（RGB/YCbCr）を変えると改善することもある。
画面がブラックアウトする、たまに信号が途切れる
原因はケーブル品質か、HDMI切替器など中継機器の相性が多い。補足として、切替器を使ってるなら一度外して直結で試す。どうしても複数機器をまとめたいなら、UGREEN HDMI 2.1 切り替え器 4K 120Hz 8K 60Hzのように“4K120対応”を明記したものに寄せると、トラブル率が下がりやすい。
配信・録画もやる人向け：キャプチャーボードの注意
4K120Hzのまま取り込みたい人は、キャプチャーボード側もHDMI2.1世代が必要になる。理由は単純で、ここも信号の通り道だから。補足として、パススルーで4K120を維持したいなら、対応を明記してるAVerMedia Live Gamer ULTRA 2.1 GC553G2 キャプチャーボード HDMI2.1みたいな方向になる。より高フレームの取り込みを視野に入れるなら、Elgato 4K 144fps HDMI 2.1 10GBH9901みたいな路線も候補に入る。
まとめ：4K120Hzは“順番”で勝てる
4K120Hzが出ないとき、焦って設定をいじり倒すほど迷子になる。断定すると、勝ち筋は「OSDでHzを見える化→ケーブルとポートを固定→機器設定を段階的に戻す」の順番。理由は切り分けが速いから。補足として、最初にケーブルだけは良いものにしておくと、原因が一気に減る。あとはモニター側の“どの入力で4K120が出るか”を押さえれば、だいたい解決に寄る。
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