ガーミンでヨガを記録する使い方｜Venu 3 / vivoactive 5 / Forerunnerで“続く”コツまで

「ガーミンでヨガってどうやって記録するの？」って、最初はそこからでした。ランニングは迷わないのに、ヨガになると急に“何を押せばいいんだっけ”ってなるんですよね。
結論から言うと、ガーミンはヨガの記録に向いてます。理由はシンプルで、ヨガを“1回の運動”として残せるだけじゃなく、ポーズの区切りや、ガイド付きワークアウト（機種による）まで揃ってるから。補足すると、フローヨガみたいに止まらず動き続けるタイプでも、やり方さえ掴めばラクになります。

ガーミンでヨガを始める前にやっておくこと（地味だけど効く）

まずはスマホ側の準備。ここが雑だと、あとで「記録どこいった？」が起きやすいです。

ここでの体験談。
私は最初、同期を後回しにして、ヨガの記録がスマホ側に出なくて軽く焦りました。ウォッチ側には残ってるのに、アプリ側が追いついてないだけだった、ってやつ。ヨガって“静かな運動”だから、記録も静かに迷子になります。

ガーミンでヨガを記録する基本手順（まずはこれだけ覚えればOK）

機種で表示やボタン名は違うんですが、流れはだいたい同じです。

  1. ウォッチのアクティビティから「ヨガ」を選ぶ
    迷ったら、**Garmin Venu 3やGarmin vivoactive 5**はメニューが見つけやすい印象でした。
  2. スタート（開始ボタン）
  3. 終わったら停止 → 保存

やってみて気づいたのが、**“とにかく1回、保存まで行く”**のが大事ってこと。
ヨガって途中で「あ、やっぱ記録やめよ」ってなりがちで、そのまま放置しやすい。結果、なかったことになる。もったいないんですよね。

ポーズの切り替え（ラップ/バック）を使うと“ヨガっぽい記録”になる

これ、最初知らなくて損しました。
ガーミンは機種によって、ヨガ中の「ラップ」や「バック」操作がポーズの切り替えとして使えます。

体感的にはこうです。

  • ゆっくり静止ポーズ中心：ポーズごとに区切ると、あとで見返して楽しい
  • フローヨガ中心：区切りすぎると操作が増えて、逆に疲れる

私は最初、真面目にポーズごとに押してたんですが、太陽礼拝で忙しすぎて笑いました。
それ以来、**「今日は区切る日」「今日は1本で保存する日」**って分けてます。これだけで続きます。

おすすめの組み合わせは、こんな感じ。

ガイド付きヨガ（動画/アニメ）を使いたい人はVenu系が話が早い

「ガーミンでヨガの動きが出るって聞いた」って人、いますよね。
ここは機種差が大きいです。体験としては、**Garmin Venu 3**が一番わかりやすかったです。

私が便利だと思ったのは、ウォッチに“次の動き”が出ること。
ヨガ動画をテレビやスマホで流しながらでもできるけど、あれって視線が散るんですよ。ウォッチで完結すると、視線が戻ってきます。補足すると、没入感が上がると呼吸が崩れにくい。

手順はざっくりこう。

  • **Garmin Connect**でヨガワークアウトを探す
  • ウォッチに送る（同期）
  • ウォッチ側でワークアウトとして開始

「今日は15分だけ」みたいに、気分で選べるのが良かったですね。

心拍も見たいなら、心拍ベルトが“意外と”ヨガ向き

ヨガって激しくないから心拍いらないでしょ、と思ってました。半分正解で、半分外れ。
理由は、“キツさ”じゃなくて“整い具合”を見るのに役立つから。補足すると、呼吸が浅い日は心拍が落ちにくいことがあって、気づけます。

組み合わせとしてはこれ。

私は呼吸が乱れてる日に限って、ポーズが雑になります。心拍を見ると「今日そういう日か」って納得できて、無理しなくなりました。

ヨガを“続ける”なら、体重計や小物が効いてくる

続けるのって、気合より環境です。ほんとに。

私の失敗談は「マットを丸めて片付ける→出すのが億劫→やらない」。これでした。
それから、マットは出しっぱなしにしました。部屋が少し狭くなったけど、ヨガは増えました。

充電まわりの詰みを防ぐ（地味だけど超ある）

ヨガって「よしやるぞ」ってタイミングが短いので、電池切れのダメージが大きいです。
私は一度、開始直前にバッテリーが落ちて、やる気がふっと消えました。

機種選びで迷う人向け：ヨガ用途の“ざっくり目安”

断定すると、目的が違うと正解が変わります。理由は、ヨガで欲しいのが「軽さ」なのか「ガイド」なのか「全部入り」なのかで、快適さが変わるから。補足として、見た目の好みも意外と継続に効きます。

よくあるつまずき（私はここで一回転びました）

ヨガをやったのに、記録が見当たらない

多いのは、停止→保存まで行ってないパターン。ヨガって静かに終わるから、静かに忘れます。
**Garmin Connect**で同期してから探すと見つかることも多いです。

フローヨガでラップ操作が邪魔

区切りをやめて、1本で保存しちゃうのが正解でした。
区切りは“必須”じゃなくて、“見返しを楽しむためのオプション”くらいがちょうどいいです。

ガイド表示が出ない

ガイド付き（動画/アニメ）は機種差が出やすいので、確実に狙うなら**Garmin Venu 3**側に寄せるのが早いです。

まとめ：ガーミンのヨガは「記録→振り返り→ちょい改善」で伸びる

ガーミンでヨガを使いこなすコツは、難しい操作じゃなくて、自分のヨガに合わせて“区切る/区切らない”を選ぶことでした。
そこに、Garmin HRM-Pro Plusみたいな心拍ベルトや、ヨガブロック、**ヨガベルトを足すと、続けやすさが一段上がります。
今日はまず、手元のGarmin vivoactive 5でも、Garmin Forerunner 55**でもいいので、ヨガを1回だけ“保存まで”やってみてください。そこから急に楽になります。

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