Garmin のスマートウォッチは、健康管理に関するさまざまな機能を提供しています。その中でも注目されているのが、血中酸素（SpO₂）測定機能です。特に、睡眠時やトレーニング中に自分の体調をモニタリングしたいというユーザーには、役立つ情報を提供します。しかし、その精度や使い方には疑問を持っている方も多いのが現実。実際に使用してみて分かったことを中心に、私の体験を元に解説します。
1. Garmin スマートウォッチと血中酸素機能の関係
私が最初に「血中酸素計測機能」を試したのは Garmin Forerunner 965 でした。高地トレーニングやマラソンのトレーニング中に、この機能を使って自分の体調をチェックしてみました。Garmin Forerunner 965 は、特に高性能なセンサーが搭載されており、トレーニングのパフォーマンスにも強い影響を与えるツールです。
また、Garmin Venu 3 を使って夜間睡眠中の酸素レベルをモニタリングすることもありました。こちらのモデルは、より日常的に使用しやすいデザインが特徴で、Garmin Venu 3 の血中酸素機能を試した際には、日々の体調管理が簡単にできる点が非常に便利でした。
2. 血中酸素計測の仕組み
Garmin fenix 8 Pro AMOLED 51mm Ti の血中酸素測定機能を使ってみたとき、光学式センサーが肌の下に反射した赤外線を使って測定を行う仕組みを実感しました。これにより、運動中や睡眠中でも正確なデータが取得できるのが特徴です。特に、Garmin fenix 8 Pro AMOLED 51mm Ti を使用してからは、普段の健康状態をより細かく把握できるようになりました。
3. 私の体験：高地トレーニングでの活用
実際に高地トレーニングでGarmin Instinct 2X Dual Power を使用していた際、血中酸素レベルが常に低下することを確認しました。特に標高が高くなると、酸素が不足しがちで、途中で数値が急激に低下したことも。Garmin Instinct 2X Dual Power のリアルタイムなモニタリング機能が役立ち、トレーニングの強度を調整する判断材料となりました。
4. 夜間の測定：睡眠の質向上
一方、Garmin Instinct 2S を使って夜間の血中酸素を計測した際には、睡眠の質が改善されたように感じました。睡眠時の酸素濃度が低いと、翌朝の疲れが残りがちですが、この機能を使うことで、自己管理がしやすくなりました。睡眠の深さや酸素レベルをチェックすることで、より快適な睡眠が取れるようになったと感じます。Garmin Instinct 2S は、シンプルで使いやすいデザインが気に入っており、普段使いにもおすすめです。
5. リアルな体験：精度に関する評価
Garmin ForeAthlete 55 を使った時の体験では、医療用のパルスオキシメーターと比較すると若干の差異が見られることもありました。しかし、一般的な健康管理のツールとしては十分に役立つ精度を持っており、特に日々の健康管理においては安心感を与えてくれる機能です。特に、Garmin ForeAthlete 55 はスポーツ向けの使いやすさが特徴で、ジムでのトレーニング中にも非常に使いやすかったです。
6. まとめ：どのGarminを選ぶべきか？
これまで使用してきたGarmin製品を通じて分かったのは、血中酸素機能が単なる健康管理ツールではなく、運動や睡眠の質向上にも大いに役立つということです。どのモデルを選ぶかは、あなたのライフスタイルやトレーニングスタイルによって異なりますが、以下のモデルが特におすすめです：
- Garmin ForeAthlete 55（トレーニング向け）
購入リンク - Garmin Venu 3（日常使い＆健康管理向け）
購入リンク - Garmin fenix 8 Pro AMOLED 51mm Ti（ハイエンド向け＆アウトドア向け）
購入リンク - Garmin Instinct 2S（シンプルで堅牢なデザイン）
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これらの製品は、それぞれ異なるニーズに応じた機能を提供しており、血中酸素機能を活用することで健康状態をより深く理解できるようになります。自分に合った Garmin を選んで、日々の生活やトレーニングに役立ててください。
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