最近、Garminのスマートウォッチで体温や温度を計測できる機能に注目が集まっています。しかし、実際に体温が測れるのか、どれほど正確なのか、ユーザーの体験を通して見ていきましょう。
Garminで体温を測れるのか？
多くのGarminユーザーは、「Garminスマートウォッチには体温を測る機能がある」と聞いて驚くかもしれません。しかし、実際にはGarminの温度センサーは体温そのものを測定するものではないのです。特に、腕に装着するタイプのGarminでは、体温を直接測定することはできません。この温度センサーが測定するのは、主に皮膚温やデバイスの内部温度です。これらの値が「体温」として表示されることがありますが、これはあくまで間接的なデータに過ぎません。
Garminでの温度測定の仕組み
Garminのウォッチに搭載されている温度センサーは、腕の皮膚温や周囲の環境温を測定しています。特に、外気温や腕に触れている部分の温度を基にデータを取得し、それをスマートウォッチに表示します。このセンサーは主に高度計や気圧計の補助的な役割を果たしており、体温とは異なります。
私自身、Garmin vívoactive 5（購入リンク）を使って、睡眠時の皮膚温をチェックしてみましたが、表示された温度は環境温度に近いもので、実際の体温とは大きな差がありました。実際、Garminの温度センサーは体調のチェックには向いていないことが多いという口コミもありましたが、睡眠や運動後の変化を知るには有用かもしれません。
精度と使い方
多くのGarminユーザーが指摘しているのは、この温度センサーが正確に体温を測定できないという点です。私も実際に試したところ、暑い日の運動後に腕時計を触ると、思ったよりも高い温度が表示されることがありました。これは、皮膚温が環境に大きく影響されるからです。そのため、Garminのスマートウォッチを体温測定器として使うのは難しいと言えます。
実際に体温を測るためには、GarminのスマートウォッチとGarmin Tempe（購入リンク）という外部温度センサーを使うのが有効だと、redditなどの掲示板でも紹介されています。Tempeは、Garmin製のウォッチと同期できる外部温度センサーで、より正確な環境温度を取得することが可能です。外部センサーを使えば、運動中の環境温や活動時の温度変化を詳細に追うことができます。
Garminのその他の機能と一緒に活用
Garminの温度センサーを温度計測の補助的な役割として活用しつつ、ウォッチが提供する健康モニタリング機能をフル活用する方法が良いでしょう。例えば、Garmin Venu 3（購入リンク）やGarmin ForeAthlete 945（購入リンク）では、皮膚温に加えて睡眠データや活動データも確認できます。これにより、温度データが健康状態の一部として役立つことがあります。
実際に、Garmin vívoactive 5では、睡眠中の皮膚温を追跡しており、そのデータを基にして深い睡眠と浅い睡眠のパターンを理解することができます。このデータをもとに、翌朝の体調がどうだったかを把握する手助けになります。
Garminで体温を測るのは難しい？
Garminの温度センサーで体温測定が不正確という意見が多いのも事実ですが、温度データを参考にすることで、身体の状態や環境変化を知る手助けにはなります。私は個人的に、Garminの温度センサーを環境の変化を知るためのツールとして使っています。運動後のデータを見て、環境の温度が体調にどう影響したかを把握するのは非常に有用でした。
結論
- Garminスマートウォッチの温度センサーは体温そのものを測定するものではない。
- 温度センサーは皮膚温やデバイスの温度を測るもので、体温計として使用するのは不向き。
- Garmin Tempe（購入リンク）を使うことで、より正確な温度データを取得可能。
- スマートウォッチの健康モニタリング機能と併せて、温度データを補助的に活用するのが賢い使い方。
Garmin製品は、温度データを完全に体温測定の代わりに使うのではなく、他の健康データと組み合わせて利用することで、その有用性を最大化できます。
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