「ガーミンで筋トレを記録したい。けど、種目一覧ってどこで見られるの？」
これ、最初にほぼ全員がつまずきます。腕時計の画面には“全部の種目”がズラッと出るわけじゃなくて、実は中心はアプリ側。ここを押さえるだけで、筋トレログの快適さがガラッと変わります。
この記事では「ガーミン 筋トレ 種目 一覧」で探している人向けに、種目（エクササイズ）を見つける導線と、記録がラクになるモデル選び、さらに**“リストに無い種目”の逃がし方**までまとめます。ややこしいところは、あえて生っぽく書きます。
先に結論：筋トレの種目一覧は「Garmin Connect」で探すのが最短
筋トレの種目（エクササイズ）は、時計本体よりも、アプリの Garmin Connect 側で探すのが早いです。
ワークアウト作成画面で「種目を追加」していくと、かなりの数が出てきます。ここで検索できるかどうかで、ストレスが天と地。
時計は「記録する装置」、アプリは「種目一覧（辞書）＋編集する場所」という感覚が近いです。
ガーミンの筋トレ種目一覧：探し方（実用）
ここからは、実際に“筋トレ種目一覧にたどり着く”流れを、迷わないように書きます。
1）まずはワークアウト作成から入る（一覧に近い場所）
- Garmin Connect を開く
- 「トレーニング」→「ワークアウト」→「作成」
- 種目追加で“筋トレ種目一覧”に近い画面に到達
ここがいちばん「一覧っぽい」です。
いきなり時計側で探そうとすると、機種によって表示のクセが違って詰まりやすいんですよね。
2）種目名は“日本語の揺れ”がある。まずは別名で探す
筋トレあるあるなんですが、同じ動きでも呼び方が色々あります。
たとえば「ブルガリアンスクワット」「リアフットエレベイテッドスプリットスクワット」みたいなやつ。アプリ内の表記が自分の呼び方と一致しないこと、普通にあります。
そんなときは、次の順で試すと見つかりやすいです。
- 動作で探す（スクワット、ロウ、プレス、カール など）
- 道具で探す（ダンベル、バーベル、ケーブル など）
- 部位で探す（胸、背中、脚、肩、腕、体幹）
“種目一覧を眺める”より、“検索で当てにいく”ほうが勝ちです。
「リストにない筋トレ種目」は追加できる？→基本は置き換え運用
期待しやすいポイントなんですが、アプリに自分の種目を自由追加みたいな形は、現実にはやりにくいです。
なので、割り切って次のどれかに落とすのが続きます。
- いちばん近い種目名で記録（動きが似ていればOK）
- セット数・回数・重量は正確に入れて、種目名は“代表名”に寄せる
- メモ運用（ノート）を併用して、ガーミンは定量データ担当にする
筋トレって、完璧にやろうとするとログが止まりがち。
「継続＞完全」くらいの温度感がちょうどいいです。
筋トレが捗るガーミンおすすめモデル（用途別）
ここからは、筋トレ目線で“選び方”を整理します。実際、モデルで体験がけっこう変わります。
画面が見やすくて日常使いもしたい：Venu / vívoactive系
筋トレ中は、タイマー・次の種目・回数の確認が地味に多いです。
画面の見やすさは、最後に効いてきます。日常でも付けっぱなしにしやすい方向性。
がっつり管理したい：fēnix / epix系（筋トレもアウトドアも）
筋トレだけじゃなく、睡眠やリカバリーまでまとめて見たい人はこのへんがラク。
「今日は追い込む日じゃないな」みたいな判断がしやすくなります。筋トレの熱量が高い人ほど、こういうフィードバックがありがたい。
ランも筋トレもやる：Forerunner系（トレーニング管理が得意）
筋トレを“補強”として入れる人は、ランとの両立がテーマになりがち。
トレーニングの流れで見てくれるのは強いです。
電池とタフさ優先：Instinct / Enduro系
筋トレは週2〜3で、アウトドアや仕事の都合で“充電の手間を減らしたい”ならこの方向。
細かい快適さより、生活に溶ける感じを取りたいときに合います。
筋トレ記録が一段ラクになる周辺機器（心拍が安定する）
筋トレは手首心拍がブレやすい瞬間が出ます。
特にプレス系やリストラップを巻く人は「数値が飛んだ」って感じることもあるはず。
そんなときの候補がこれ。
胸ストラップは好みが分かれますが、心拍の安定感はわかりやすいです。
「有酸素は腕時計でOKだけど、筋トレは胸ストラップが落ち着く」みたいな使い方もあります。
“筋トレ 種目一覧”を自分仕様にする：おすすめの運用テンプレ
ここが一番大事かもしれません。筋トレログは、仕組みで勝つと続きます。
テンプレ1：固定メニューを先に作ってしまう
- Garmin Connect で「上半身A」「下半身B」みたいにワークアウトを作成
- 種目追加で筋トレ種目一覧を検索して、よく使うものだけ選ぶ
- 以降は時計からワークアウト開始 → 迷いゼロ
その日その場で種目を探すの、意外と疲れます。最初だけ頑張って固定化したほうが、後が圧倒的にラクです。
テンプレ2：種目名は“代表名”で揃える（揺れ対策）
例：
「ダンベルフライ」「インクラインダンベルフライ」「ケーブルフライ」
→ ぜんぶ“フライ”寄せで統一して、重量・回数で中身を表現する
一覧が散らかりにくくなります。結果、振り返りが速い。
テンプレ3：時計の表示を見やすいモデルに寄せる
筋トレ中の操作って、地味に雑になります。汗、息切れ、手が震える。
そういうときは、素直に見やすさ優先が正解になりがちです。
- 見やすさ優先なら Garmin Venu 4 や Garmin vívoactive 5
- 多機能に振るなら Garmin fēnix 8 Pro（フェニックス 8 Pro） や Garmin epix Pro（Gen 2）
“筋トレ種目一覧を探す回数”自体が減ると、気持ちが軽いです。
よくある質問（ガーミン筋トレあるある）
Q1. 筋トレ種目一覧は時計だけで完結する？
完結はしづらいです。時計は記録に強く、一覧はアプリが強い。
まず Garmin Connect を軸にすると迷いません。
Q2. アプリで種目が見つからないときは？
呼び方違いが多いので、動作名（プレス/ロウ/カール）で当てにいくのが近道。
それでも無理なら、近い種目に置き換えて回数・重量で管理するほうが、ログが途切れません。
Q3. 文字盤や機能を足したい
遊びたい人は Connect IQ も触ってみると楽しいです。筋トレのモチベって、ちょっとした見た目で上がる日もあります。
まとめ：ガーミン筋トレ種目一覧は「探し方」と「固定化」で勝てる
筋トレ種目一覧を“全部見る”より、必要なものを“検索して固定化”するほうが、体験として気持ちいいです。
モデルは、見やすさ重視なら Garmin Venu 4 / Garmin vívoactive 5、全部盛りなら Garmin fēnix 8 Pro（フェニックス 8 Pro） / Garmin epix Pro（Gen 2）、両立派は Garmin Forerunner 970 あたりが見えやすいです。
心拍を安定させたいなら Garmin HRM 600 か Garmin HRM 200 を足すのも手。
筋トレログは、正確さより“続く形”が正義になりやすい。まずは1本、固定ワークアウトを作るところから始めるのがいちばん早いです。
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