Galaxy ブルーライトカット徹底メモ：夜のまぶしさが苦手な私が「設定＋フィルム＋メガネ」を試して落ち着いた話

スマホのブルーライト対策って、正直ちょっと宗教っぽい匂いもするじゃないですか。私も「気にしすぎでは？」派だったんですが、冬の夜に布団の中でGalaxyを見ていたら、目がショボショボする日が増えてきて……ついに“対策オタク”みたいなことを始めました。

結論から言うと、Galaxyの設定だけでもかなり楽になるけど、私は最終的に「設定＋ブルーライトカット系の保護フィルム（または反射低減）＋メガネ」までやると一番落ち着きました。ここでは、私の主観100%で、試した・候補にした製品名もガンガン出しつつ書きます。

  1. 私が触った（＆気になって調べた）Galaxy端末たち
  2. まずはGalaxyの「目の保護」設定だけでも、私はだいぶ変わった
  3. ブルーライトカット“フィルム派”になりかけた私が最初にハマったポイント
  4. 私が候補にした＆実際に見比べた「Galaxy ブルーライトカット」系フィルム・ガラス（製品名多め）
    1. エレコム（まず安心感で見てしまう）
    2. PDA工房（種類が多くて選ぶのが楽しい）
    3. ラスタバナナ（店頭で見かける率が高い気がする）
    4. Spigen（貼り付けキットが好き）
    5. ミヤビックス（OverLay系が気になる派）
    6. ESR（フレーム付きは正義）
    7. ガラスザムライ（名前で覚える）
    8. 「ブルーライトカット 93%」みたいなセット系（試しに買う枠）
  5. ブルーライトカット“メガネ派”も試したら、地味に良かった（スマホ以外も効く）
  6. 私の“落ち着いた”運用：結局この組み合わせがラクだった
    1. 1）夜はGalaxyの目の保護＋明るさ低め（これが一番コスパ良い）
    2. 2）「映り込みが気になる人」は反射低減を足すと幸福度が上がりやすい
    3. 3）「家族用」「切り替えが面倒」ならブルーライトカットのガラスで固定
    4. 4）PCやタブレットも見るなら、メガネが最終的にラク
  7. どうでもいいけど、私は「貼り付け前の儀式」で9割決まると思ってる
  8. 私の「Galaxy ブルーライトカット」探しは、結局“自分のストレス源”探しだった

私が触った（＆気になって調べた）Galaxy端末たち

まず、今回の前提。端末の明るさ・画面サイズ・利用時間で体感って変わるので「私はこのへんで悩んだよ」という意味で。

このへんを触って思ったのは、明るい有機ELは「夜の白」が攻撃力高いってこと。日中はキレイなんですけど、夜は同じ“白”でも刺激が強いタイプの白に感じる瞬間がありました（※完全に主観）。

まずはGalaxyの「目の保護」設定だけでも、私はだいぶ変わった

ここは製品じゃなくて設定の話なのでさらっと。

私のおすすめの順番は、

  1. 夜だけON（スケジュール）
  2. 効き具合（暖色っぽさ）を“やりすぎない”範囲で調整
  3. ダークモードも夜だけON
  4. 明るさを思ってるより1〜2段階下げる

これ。特に「明るさ下げる」が地味に効きます。ブルーライトどうこう以前に、目が疲れるときって結局“眩しい”ことが多い。

ただ、設定だけだと「いつも切り替えるのが面倒」「家族が使う端末で固定したい」みたいな理由で、私はフィルムも検討し始めました。

ブルーライトカット“フィルム派”になりかけた私が最初にハマったポイント

ここから、わりと現実的な罠。

  • ブルーライトカット系は黄色っぽく見えることがある
  • 反射低減系は**少しサラサラ（良く言えば紙っぽい）**になる
  • ガラスは貼りやすいけど、機種によっては指紋認証が気難しいことがある

私は「色が変わりすぎるとストレス」タイプだったので、“ブルーライトカットでガツン”よりも「夜は設定で暖色」「昼は透明感重視」みたいな折衷案に落ち着きがちでした。

私が候補にした＆実際に見比べた「Galaxy ブルーライトカット」系フィルム・ガラス（製品名多め）

ここから製品名を一気に並べます。正直、こういうのは最後は好みなので、私は「貼りやすさ」「指紋認証」「色のクセ」をメインに見ました。

エレコム（まず安心感で見てしまう）

エレコム系は「とりあえず失敗したくない」人に刺さる感じがします。私は“最初の一枚”として検討する枠。

PDA工房（種類が多くて選ぶのが楽しい）

私は反射低減の“落ち着き感”が結構好きでした。部屋の照明が映り込む環境だと、こっちの方がラクに感じる人も多いと思います（私はそのタイプ）。

ラスタバナナ（店頭で見かける率が高い気がする）

“ザ・定番”っぽい立ち位置。私は昔からラスタバナナを買いがちで、なんか落ち着くんですよね……（完全に個人の好み）。

Spigen（貼り付けキットが好き）

私は不器用なので、貼り付けキットがあるだけで安心感が爆上がりします。覗き見防止は暗くなりやすいので、夜向けって割り切ると楽。

ミヤビックス（OverLay系が気になる派）

私は“貼ってる感が少ないフィルム”が好きなので、こういう系統はつい見ちゃいます。

ESR（フレーム付きは正義）

貼り付けフレーム付きって、もうそれだけで評価が上がるタイプの人間です（私）。

ガラスザムライ（名前で覚える）

名前が強い。あと、家族用の“貼り替え前提”のときに、こういう分かりやすいのを選びがち。

「ブルーライトカット 93%」みたいなセット系（試しに買う枠）

私はこういう“セットで試せる系”を見ると、つい「失敗してもまあいっか」って思ってしまいます。沼の入口。

ブルーライトカット“メガネ派”も試したら、地味に良かった（スマホ以外も効く）

スマホだけじゃなく、PCやタブレットも見る人はメガネが楽だと思います。私は「スマホだけ対策しても、結局PCで目が死ぬ」って気づいてから、メガネも候補に入れました。

私の感想は、メガネは「効いてるか分からん…」って日もあるんですが、夜の目の“ヒリヒリ感”が減った気はするんですよね。あと、スマホだけじゃなくPCにも同時に効くのが、ズルいくらい便利。

私の“落ち着いた”運用：結局この組み合わせがラクだった

ここから完全に私の趣味ブログっぽい結論です。

1）夜はGalaxyの目の保護＋明るさ低め（これが一番コスパ良い）

一番最初にやるべきはこれ。フィルム買う前に、ここで満足する人多いと思います。

2）「映り込みが気になる人」は反射低減を足すと幸福度が上がりやすい

私は部屋の照明が画面に映るのが本当に嫌で、そこがストレス源でした。だから反射低減系が合いました。画面の“キラッ”が減ると、体感でラク。

3）「家族用」「切り替えが面倒」ならブルーライトカットのガラスで固定

親に渡す端末とか、いちいち設定を触ってもらうのが無理な場合、固定できるのが正義。多少色が変わっても、慣れれば「まあ、こんなもん」で落ち着くことも多いです。

4）PCやタブレットも見るなら、メガネが最終的にラク

スマホだけ頑張っても、生活全体の画面時間で見ると焼け石に水になりがち。私はここでメガネに行きました。

どうでもいいけど、私は「貼り付け前の儀式」で9割決まると思ってる

貼る前に、部屋のホコリが舞ってないタイミングを狙う（風呂上がりの脱衣所が良いとか言うけど、私はそこまで徹底できない…）。でも、貼り付けキット付きはやっぱり心が安定します。

あと、指紋認証が気になる人は、貼った後に指紋登録をやり直すだけで改善することが多いので、最初に諦めないのが大事です（私は一回諦めかけました）。

私の「Galaxy ブルーライトカット」探しは、結局“自分のストレス源”探しだった

ブルーライトが原因なのか、眩しさなのか、映り込みなのか、文字が小さいのか。結局ここを自分で見つけるのが一番近道でした。

私の場合は「夜の白の眩しさ」と「照明の映り込み」が嫌で、それが減る方向に寄せたら楽になった感じです。なので、もしあなたが同じタイプなら、上で挙げたブルーライトカット系や反射低減系のフィルム、そしてPCメガネ系はわりと刺さると思います。逆に、色味に敏感な人は“やりすぎない”ほうが続きます。続かない対策は、なかったことになるので…。

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