スマホのバッテリーって、正直「減りが早くなってから」やっと気にし始めるものだと思うんですよね。私もそうでした。最初は「新品は余裕で1日持つじゃん最高！」ってウキウキなのに、半年〜1年くらい経つと、夕方あたりでそわそわしてくる。で、そこから充電回数が増えて、気づいたら常にケーブルを探す生活。リチウムイオン電池って、便利で軽くてパワフルなんだけど、扱いが雑だとちゃんと反応してくるというか、「あなたの生活習慣、バッテリーに出てますよ」って言われてる気分になります。
私がいろいろ試して分かったのは、難しい理屈よりも「熱を避ける」「変な充電器を使わない」「満タン放置を減らす」この3つが体感で効く、ということです。逆に言うと、毎日20%〜80%を厳密に守るとか、0%まで絶対に使い切らないとか、そこまで神経質になると疲れる。趣味として“バッテリーに優しい生活”を楽しむならいいけど、普通の生活だと続かない。だから私は、道具でラクして習慣をゆるく整える派です。
まず「変な充電器を使わない」って何かというと、要は出どころがちゃんとしてて、USB PDなどの規格に沿ってる充電器を選ぶって話です。私は家の定番を「Apple 20W USB-C電源アダプタ（https://www.amazon.co.jp/s?k=Apple%2020W%20USB-C%E9%9B%BB%E6%BA%90%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%82%BF&tag=opason-22）」にして、サブとして「Anker Nano II 65W（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20Nano%20II%2065W&tag=opason-22）」を置いてます。20Wって地味にちょうどよくて、夜にゆっくり充電するには十分。65WはノートPCもまとめていけるから、机周りがスッキリするのが嬉しい。充電器が散らかると、結局雑な充電環境になって、熱もこもりやすいんですよ。
同じ理由で、旅行用とか出張用には「UGREEN Nexode 65W 充電器（https://www.amazon.co.jp/s?k=UGREEN%20Nexode%2065W%20%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8&tag=opason-22）」みたいなGaN系を使うことが増えました。小さいのに強いの、普通にテンション上がります。さらに欲が出ると「Anker 737 Charger (GaNPrime 120W)（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20737%20Charger%20%28GaNPrime%20120W%29&tag=opason-22）」みたいな“全部これでよくない？”系に目が行くんですけど、スマホだけならオーバースペック気味なので、私はロマン枠として眺めてます。逆にちょい軽めのパワーが欲しいなら「Anker 313 Charger (Ace 45W)（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20313%20Charger%20%28Ace%2045W%29&tag=opason-22）」くらいが扱いやすい印象です。
で、充電器だけ良くてもケーブルが微妙だと、ここで地味にストレスが溜まります。接触が悪いケーブルって、発熱したり、充電が途切れて「何回も抜き差し」みたいな謎の儀式が始まるんですよね。私はType-C同士の基本を「エレコム USB Type-C to USB Type-C ケーブル 100W（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%A8%E3%83%AC%E3%82%B3%E3%83%A0%20USB%20Type-C%20to%20USB%20Type-C%20%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB%20100W&tag=opason-22）」にして、予備で「Anker PowerLine III USB-C & USB-C ケーブル 100W（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20PowerLine%20III%20USB-C%20%26%20USB-C%20%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB%20100W&tag=opason-22）」をカバンに入れてます。Lightningが必要な人なら「Apple USB-C – Lightningケーブル（https://www.amazon.co.jp/s?k=Apple%20USB-C%20-%20Lightning%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB&tag=opason-22）」みたいな定番を1本ちゃんと持っておくと、変なケーブルで火傷しそうな熱さになる事故が減ります（経験談）。
次に「熱を避ける」。これ、最重要です。リチウムイオン電池って、熱が絡むと一気に嫌な方向に行きます。私がやらかしたのは、夏にスマホを充電しながらゲームして、さらにケース付けっぱなしで布団の上に置いてたとき。朝起きたら、スマホがぬくいどころか“熱い”。あれは背筋が冷えました。そこから私は、「充電中は熱を逃がす」を意識して、ケースを外したり、置き場所を硬い机にしたりするようになりました。さらに用心したい日は、スマホを少し浮かせる感じで置ける「Spigen Mag Fit MagSafe対応ケース（https://www.amazon.co.jp/s?k=Spigen%20Mag%20Fit%20MagSafe%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9&tag=opason-22）」みたいな“熱こもりにくい系のケース”を選びたくなったりもします。MagSafe系だと充電環境が固定されて、変な姿勢でケーブルが曲がって発熱…みたいな事故も減るので、個人的にはメリットが大きいです。
熱対策の延長で、ワイヤレス充電も「便利だけど熱が出やすい」枠として付き合ってます。私はデスク用に「Anker MagGo Qi2 ワイヤレス充電器（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20MagGo%20Qi2%20%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AC%E3%82%B9%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8&tag=opason-22）」を使ってて、置くだけは正義なんですが、熱い日に高負荷をかけるとやっぱり温まる。ちょっとガチめにいくなら「Belkin BoostCharge Pro MagSafe/ワイヤレス充電器（https://www.amazon.co.jp/s?k=Belkin%20BoostCharge%20Pro%20MagSafe%2F%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AC%E3%82%B9%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8&tag=opason-22）」みたいな安心感あるやつも気になります。ワイヤレスは“熱と仲良し”なので、私は夜の長時間ワイヤレス充電は控えめにして、日中のちょい足し充電で使うことが多いです。
「満タン放置を減らす」については、最近のスマホは賢いので、正直、機能に甘えるのが一番ラクだと思います。とはいえ、生活が不規則な日って、最適化充電がうまくハマらないこともあるので、私は“そもそも満タンにしなくても困らない日”は、ガッツリ100%を狙わないようにしてます。ここで役立つのがモバイルバッテリーで、外出時の不安を減らしてくれるので、家での満タン放置が減るんですよ。私は小さめだと「Anker 621 Magnetic Battery (MagGo) 5000mAh（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20621%20Magnetic%20Battery%20%28MagGo%29%205000mAh&tag=opason-22）」、ちょい安心したい日は「Anker 633 Magnetic Battery (MagGo) 10000mAh（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20633%20Magnetic%20Battery%20%28MagGo%29%2010000mAh&tag=opason-22）」みたいに、容量で使い分けてます。磁石で付くやつは、ケーブルの抜き差しが減って地味にラク。結果として端子も痛みにくい気がします（これは完全に私の体感）。
ケーブル式のモバイルバッテリーなら、「モバイルバッテリー 10000mAh PD 20W（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%A2%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC%2010000mAh%20PD%2020W&tag=opason-22）」みたいに“PD対応・容量ちょうどいい・重すぎない”あたりで探すと失敗が少ないと思います。ここでポイントは、モバイルバッテリーもリチウムイオン電池の塊なので、雑に扱わないこと。夏の車内に放置しない、膨らんできたら使わない、これだけは徹底。私はちょっと神経質になって、保管用に「耐火ポーチ リポバッテリー収納袋 LiPo Safe Bag（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E8%80%90%E7%81%AB%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%81%20%E3%83%AA%E3%83%9D%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%86%E3%83%AA%E3%83%BC%E5%8F%8E%E7%B4%8D%E8%A2%8B%20LiPo%20Safe%20Bag&tag=opason-22）」も一応持ってます。正直、毎日使うものじゃないけど、「不安を収納する袋」みたいな感じで精神衛生に効いてます。
あと、地味に役立つのが“見える化”です。充電が遅いとか、熱くなるとか、体感だけだと原因がぼんやりしがちなので、私は一時期「USB電流電圧チェッカー（USBテスター）（https://www.amazon.co.jp/s?k=USB%E9%9B%BB%E6%B5%81%E9%9B%BB%E5%9C%A7%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%EF%BC%88USB%E3%83%86%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%89&tag=opason-22）」で遊んでました。これ、数値が出るだけでテンション上がるんですけど、同時に「このケーブル、思ったより電流出てないな…」みたいなのも分かって面白い。オタク心を満たしつつ、変なケーブルを自然に淘汰できるので、趣味としてはかなりアリです。
安全面でいうと、絶縁もバカにできません。使い終わったケーブルや、回収に出す前の電池系を触る時、端子がむき出しのままだとショートが怖い。私は回収に出す時用に「絶縁テープ（ビニールテープ）（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%B5%B6%E7%B8%81%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97%EF%BC%88%E3%83%93%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97%EF%BC%89&tag=opason-22）」を引き出しに入れてます。こういうのって、持ってるだけで「ちゃんとしよう」って気持ちになるから不思議です。
ところで、バッテリーを労わろうとして、逆にやりがちな罠が「充電しながら負荷をかける」問題です。地図アプリ、動画、ゲーム、テザリング、全部便利だけど、充電しながらだと熱が増えがち。私は“どうしても充電しながら使う日”のために、衝動買いで「スマホ 冷却ファン（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%20%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3&tag=opason-22）」を試したことがあります。正直、当たり外れはあるし、音もそれなり。でも「熱いのが怖い」という気持ちを軽くしてくれる道具ではありました。完璧じゃなくても、こういう“気持ちの負担を減らす”アイテムって、継続には大事だと思います。
充電器の話に戻ると、私は一時期Belkinにハマって「Belkin BOOST↑CHARGE USB-C PD 充電器 20W（https://www.amazon.co.jp/s?k=Belkin%20BOOST%E2%86%91CHARGE%20USB-C%20PD%20%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8%2020W&tag=opason-22）」も使ってました。性能がどうこうというより、単純に“ちゃんとしてそう”という安心感がある。結局、バッテリーってメンタルに影響するんですよ。変な充電器を使ってると「これ大丈夫かな…」って不安が乗るし、安心できる充電器だと「まあいっか」って気楽に使える。その気楽さが無理な運用（過充電を気にして夜中に起きるとか）を減らしてくれる気がします。
スマホのバッテリー劣化って、避けられない部分もあります。使えば減る。それはそう。ただ、劣化が早い人と遅い人がいるのも事実で、そこは生活習慣の差が出やすい。私の周りで劣化が早い人の共通点は、だいたい「暑い場所で使う」「充電しながら重いことをする」「とりあえず100%で放置」「安い謎充電器を使う」このあたりでした。全部やっちゃダメと言うつもりはなくて、どれか1個だけでも減らすと、体感が変わりやすい。たとえば“謎充電器だけ卒業”するなら、さっきの「Google 30W USB-C 充電器（https://www.amazon.co.jp/s?k=Google%2030W%20USB-C%20%E5%85%85%E9%9B%BB%E5%99%A8&tag=opason-22）」みたいな純正寄りを1個持つのが手っ取り早いと思います。全部を完璧にするより、弱点を1個だけ潰すほうが続きます。
バッテリーが劣化してくると、「減りが早い」以外にも地味な症状が出ます。寒い日に急に落ちる、残量表示が怪しい、急に再起動する気がする、充電が80%から進みにくい、みたいなやつ。私はこの“違和感期”が一番イヤで、原因が見えないから余計にストレスなんですよね。そういうとき、気休めでも環境を整えると、謎ストレスが減ります。たとえばデスクでのケーブルを固定して、変な角度で端子が曲がらないようにするとか。MagSafe系で統一するなら「ESR HaloLock MagSafe対応ケース（https://www.amazon.co.jp/s?k=ESR%20HaloLock%20MagSafe%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9&tag=opason-22）」みたいな“磁石の位置が安定するケース”も、意外と効いてきます。充電が安定すると、精神も安定する。ほんとに。
そして、最後にめちゃくちゃ大事な話。捨て方です。リチウムイオン電池関連の製品って、捨て方を間違えると回収や処理のところで事故につながる可能性があるので、ここだけは真面目にやったほうがいいと思います。私は回収に出す前に、端子に「絶縁テープ（ビニールテープ）（https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%B5%B6%E7%B8%81%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97%EF%BC%88%E3%83%93%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97%EF%BC%89&tag=opason-22）」を貼って、金属と触れないようにしてから自治体や回収ルートに持っていくようにしています。面倒だけど、やる価値はある。特にモバイルバッテリーは“いつの間にか家に増える”ので、放置せずに定期的に棚卸ししたほうがスッキリします。
結局、スマホのリチウムイオン電池と上手く付き合うには、「無理に頑張らないけど、道具でラクして失敗を減らす」これがいちばん現実的だと思います。ちゃんとした充電器を1〜2個、ちゃんとしたケーブルを数本。ワイヤレス充電は便利だけど熱には注意。モバイルバッテリーは保険として持つけど、こっちも熱と保管に気をつける。オタク心が動くなら「USB電流電圧チェッカー（USBテスター）（https://www.amazon.co.jp/s?k=USB%E9%9B%BB%E6%B5%81%E9%9B%BB%E5%9C%A7%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%EF%BC%88USB%E3%83%86%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%89&tag=opason-22）」で見える化して遊ぶのもアリ。私はこういう“小さな快適さ”の積み重ねが、結果的にバッテリー寿命にも効いてくると思ってます。
バッテリーって消耗品だから、いつかは弱ります。でも、同じ「いつか」なら、できるだけ先に延ばしたい。スマホが熱くならないように置き方を変えるとか、謎ケーブルを卒業して「Anker PowerLine III USB-C & USB-C ケーブル 100W（https://www.amazon.co.jp/s?k=Anker%20PowerLine%20III%20USB-C%20%26%20USB-C%20%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB%20100W&tag=opason-22）」みたいな定番に寄せるとか、そういう地味な一歩がいちばん効く気がします。私もまだ試行錯誤中だけど、バッテリーに振り回される日が減っただけで、スマホの満足度ってかなり上がりました。今のスマホをできるだけ気持ちよく使いたい人は、まず“熱を減らす道具と充電環境”から整えてみるの、わりとおすすめです。
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