最近、よく耳にする「スマホ認知症」という言葉。スマホを使いすぎることで、認知症になりやすいと心配する声も多いですが、実はそれだけではないんです！ 逆に、スマホを上手に使って脳を鍛える方法もあるんですよ。今回は、スマホを使ってできる認知症予防アイテムや脳トレアプリをご紹介します。自分の脳を活性化して、いつまでも若々しい思考を維持したいですね！
毎日使える！ 役立つ認知症予防書籍
まずは、認知症予防に役立つ書籍をチェックしてみましょう。書籍には、実際に認知症予防を意識したトレーニング方法や知識が詰まっています。毎日ちょっとした時間を使って、楽しく脳を鍛えていきましょう。
1. 毎日脳活スペシャル 1分見るだけ！ついさっきを思い出せない人の記憶力ドリル大全1
日々忙しくても、たった1分でできる脳トレが紹介されているこの本。毎日ちょっとずつトレーニングすることで、記憶力アップが期待できます。私も少し試してみましたが、記憶力の改善が実感できて楽しいですよ！
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2. 毎日ちょいトレで認知症予防 ぐんぐん脳が若返る漢字と計算ドリル (G‑MOOK)
漢字や計算を使ったトレーニングで脳をフル活用！ 簡単なドリルを毎日繰り返すことで、記憶力だけでなく、計算能力や集中力も鍛えられます。シンプルで続けやすいので、忙しい人にもぴったりです。
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3. 川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日 VOL.6: 脳力UP! 認知力・記憶力・情報処理・注意力
川島隆太教授による脳トレ本！ 認知力、記憶力、情報処理能力、注意力など、幅広い分野でトレーニングができる内容です。私も実際に試したのですが、脳を使っている感じがして、やりがいがありますよ！
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スマホアプリで手軽に脳トレ
次に、スマホで手軽にできる脳トレアプリをご紹介！ 毎日のスキマ時間を使って、脳を鍛えられるアプリをいくつかピックアップしました。
1. 毎日脳トレ – 1日5分で頭の体操（iOS / Android）
こちらのアプリは、1日たった5分でできる脳トレがたくさん詰まっています。思考を深める問題が多いので、飽きずに続けやすいです。普段忙しい私でも、ちょっとした隙間時間に遊んでいます！
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2. 認知症予防アプリ 高齢者向け脳トレゲーム クイズ（Android）
高齢者向けの優しい脳トレアプリで、認知症予防を意識したクイズがいっぱい。直感的に使えるので、操作も簡単で、シニア層にもおすすめです。ゲーム感覚で楽しく脳を鍛えられるので、飽きずに続けられます。
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3. 脳にいいアプリ（脳科学に基づいた脳の健康維持アプリ）
脳科学に基づいて作られたアプリ。さまざまな脳トレがあり、集中力や記憶力を高めるのに役立ちます。毎日使っていると、少しずつ頭が冴えてきたように感じます。
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まとめ
いかがでしたか？ スマホや書籍を使って、認知症予防のために脳トレを始めるのは、今すぐできる健康習慣です。ちょっとした時間を使って脳を鍛えれば、認知機能の低下を防ぐだけでなく、日々の生活の質も向上するかもしれません。是非、自分に合った方法で脳を活性化し、いつまでも若々しい思考をキープしましょう！
上記で紹介したアイテムやアプリは、私自身も使っているものです。自分の経験を通して、これらのアイテムが認知症予防に本当に役立つと感じています。興味のある方はぜひ、これらを試してみてくださいね！
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