Xiaomiの「絶対音量」で音量が変になる理由と、私が落ち着いた設定（Bluetoothイヤホン多め）

Bluetoothイヤホンをつないだ瞬間、音量が「急に爆音」「細かく調整できない」「小さすぎて聞こえない」みたいになること、ありません？
私はわりと頻繁にやらかします。特に、スマホを持ち替えたり、イヤホンを変えたりしたタイミングで起きがち。

結論から言うと、原因としてめちゃくちゃ多いのが“絶対音量（Absolute Volume）”の挙動。
スマホとイヤホンの音量をガッチリ同期させる仕組みなんだけど、相性が悪いと「うわ、無理」ってなるやつです。

今回は、私が実際にいじって落ち着いた手順を、趣味ブログっぽく主観でまとめます。

私の検証環境（持ってるやつ・借りたやつの寄せ集め）

まず前提。私は音楽ガチ勢じゃないけど、移動が多いのでイヤホンは結構持ってます。
絶対音量の挙動チェックに使った（または似た状況になった）機材はこのへん。

正直、このへんの組み合わせだけでも「音量のクセ」が結構違って面白いです（面白がってる場合じゃない時もある）。

「絶対音量」って何が“絶対”なの？

雑に言うと、

  • スマホの音量
  • イヤホン（またはスピーカー）側の音量

これが一体化します。
だから、イヤホン側で音量上げるとスマホも上がるし、スマホ側で下げるとイヤホン側も下がる。

理屈としては便利なんだけど、相性が悪いとこうなる。

  • 音量が急に跳ねる（1メモリで爆音）
  • 最小が大きい（寝る前に使えない）
  • 最大が小さい（外で聞こえない）
  • 音量を下げてるのに、イヤホン側が勝手に上がった気分になる（これ地味にストレス）

私の体感だと、絶対音量は「全部の機器で絶対に快適」ってわけじゃなくて、ハマると快適、ハマらないと地獄です。

Xiaomi（MIUI/HyperOS）で「絶対音量」を切り替える場所

ここが一番大事。探し方はだいたい同じです。

  1. イヤホンを接続（例： Redmi Buds 5 Pro みたいなやつ）
  2. 設定 → Bluetooth
  3. 接続中デバイスの詳細（歯車っぽいところ）
  4. 「絶対音量」っぽい項目をON/OFF

項目が見つからない時は、**“接続してる時だけ出る”**パターンがあるので、先に接続してから探すのがコツ。
私はこれで「あれ？無い…」って3回くらい迷子になりました。

私のおすすめ設定（結局どっちがいいの？）

これは完全に主観なんだけど、私の結論はこう。

1) 音量が跳ねる・刻みが荒いなら「絶対音量をOFF」

特に、カジュアルなイヤホンで起きやすい印象。
たとえば Redmi Buds 6 とか Anker Soundcore Liberty 4 みたいな普段使い系で「1段がデカい」って感じたら、まずOFFを試す。

OFFにすると、スマホ側とイヤホン側で音量が分離するので、

  • スマホは中くらい固定
  • イヤホン側で微調整

みたいな逃げができます。私はこの運用が一番ストレス少ない。

2) 毎回同じ機器しか使わないなら「絶対音量ON」もアリ

たとえば Sony WF-1000XM5 だけしか使わない、とか。
ONだと操作が直感的で、スマホでいじれば全部揃うのは正直ラク。

私は外ではON、寝る前はOFF寄り、みたいな“気分運用”してます。

「絶対音量」がグレーで切り替えできない時に私がやったこと

これ、めっちゃある。
切り替えボタンが押せない（グレー）時は、私の経験上「何かが音量を握ってる」ことが多い。

私が効いた順に並べると、

  1. 音楽/動画アプリを完全停止（バックグラウンド含めて）
  2. いったんBluetoothを切断→再接続
  3. スマホ再起動（最強）
  4. イヤホンをケースに戻して数十秒放置（例： Xiaomi Buds 4 Pro みたいに省電力に入れたい）
  5. 最終手段：ペアリング解除→再ペアリング

地味だけど、再起動が一番スパッと直ること多いです。悔しい。

それでも音量がおかしい時の“私の小ワザ”

小ワザ1：スマホ音量を70%くらいにして、イヤホン側で追い込む

OFF運用の時にやる。
寝る前に Apple AirPods Pro（第2世代） とか使う時、これが一番ちょうどよくなることが多い。

小ワザ2：別のBluetooth機器でも症状が出るか試す

例えば手元にスピーカーがあるなら JBL Flip 6 でチェック。
イヤホンだけ変ならイヤホン側の相性、全部変ならスマホ側設定の可能性が高い…っていう雑な切り分け。

小ワザ3：ヘッドホンだと落ち着くことがある

これ不思議なんだけど、イヤホンで暴れてた音量が、ヘッドホンだと普通に落ち着く時がある。
例えば Anker Soundcore Life Q30 や Sony WH-1000XM5 で試すと「あれ、なんか普通…」ってなることがある。なぜ。

私の“買ってよかった”寄りの組み合わせ（音量ストレス少なめ）

ここから完全に趣味の話。

よくあるモヤモヤに雑に答える（私の場合）

Q. 絶対音量はONが正解？OFFが正解？

正解はないです。私は「相性とシーンで変える派」。
寝る前はOFFが勝ちやすい。外はONがラクなことが多い。

Q. イヤホン変えたら突然おかしくなった

あるある。
私は Redmi Buds 6 Pro に変えた時に「あ、音量の感触違うな」ってなって設定見直しました。

Q. 音量が小さいだけならどうする？

まず絶対音量のON/OFFを試す。
次に、イヤホン側のアプリやイコライザ（あるなら）を見る。
それでもダメなら、別の機器（例： JBL Flip 6）で切り分けしてから、再ペアリング。

まとめ：私は「絶対音量＝まず疑う」で平和になった

Xiaomi端末でBluetooth音量が変だなと思ったら、とりあえず“絶対音量”のスイッチを探してみる。
これだけで解決する日が、思った以上に多いです。

個人的には、イヤホンを色々持ってる人ほど、絶対音量は「便利だけどクセがある機能」って感じると思う。
もし私と同じで沼ってるなら、手元の組み合わせ（例： Xiaomi 13T と Redmi Buds 5 Pro とか）から、ON/OFFを変えて一番ストレスが少ない運用を探すのが一番早いです。

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