「シャオミ 時間ズレる」で検索してここに来た人、たぶん同じ目に遭ってると思う。
僕も一度やらかして、目覚ましが微妙にズレて「え、鳴った？鳴ってない？」みたいになってから、地味にトラウマです。
今回は、僕が Xiaomi端末で時間がズレたときに、実際に上から順番に試して直った流れを、趣味ブログみたいなテンションでまとめます。
対象は、Xiaomi 14T Pro とか Xiaomi 13T、あと Redmi Note 13 Pro 5G や POCO F6 Pro みたいな系統を想定。たぶんだいたい同じです。
まず結論：だいたい「自動設定」と「タイムゾーン」で直る（でも油断すると再発する）
時間ズレって、体感だと大きく2種類あります。
- 時計そのものが遅れる/進む（じわじわズレる）
- タイムゾーンがズレる（いきなり9時間ズレたりして「海外かよ！」ってなるやつ）
僕のときは後者寄りで、最初に見たとき「え、これ端末壊れた？」って思いました。
症状チェック：あなたのズレはどっち系？
1）いきなり大幅にズレた（例：9時間ズレる）
これ、だいたい タイムゾーンが怪しい。
HyperOS とか MIUI の設定まわりで、勝手に地域判定が変になる時があります（体感）。
2）少しずつズレる／毎日ちょっとずつ遅れる
これは 自動時刻同期がうまく行ってないか、通信が不安定だったり、節電系の設定に邪魔されてるパターンが多い印象。
3）スマホは合ってるのにバンド/時計だけズレる
この場合はスマホ側より、ペアリングや同期が怪しい。
僕は Xiaomi Smart Band 9 を使ってるんだけど、同期が変なときは「スマホは正しいのにバンドだけズレる」ってなりがちでした。
僕が試して効いた順：シャオミ時間ズレの直し方チェックリスト
ここからは、僕が「上から順に潰したら直った」やつ。
“だるい順”じゃなくて“効きやすい順”です。
STEP1：自動時刻・自動タイムゾーンを一回OFF→ON（これが一番効いた）
設定の「日付と時刻」へ行って、
- 自動的に時刻を設定：ON
- 自動的にタイムゾーンを設定：ON
…が基本なんだけど、ONなのにズレるときがある。
その場合、いったん両方OFFにして、5秒くらい置いてからONに戻すと、僕の端末はスッと直りました。
こういうの、なんか悔しいよね。
「再起動より先にこれやっとけばよかった」って毎回思う。
（端末例：Xiaomi 14 Ultra、Xiaomi 13T Pro、Redmi 12 5G、POCO X7 Pro あたりでもやることは同じ）
STEP2：タイムゾーンを手動で「GMT+9 / Tokyo」に固定（旅行後とかに強い）
海外に行ったことある人や、VPN使ってる人はこれも疑った方がいいです。
自動タイムゾーンが暴れると、いきなり時間が飛ぶので精神に悪い。
- タイムゾーンを 手動で Tokyo 固定
僕は一時的にこれで運用してました。
ただ、場所移動が多い人は不便かも。
STEP3：再起動（なんだかんだ強い）
ベタだけど、再起動は強い。
POCO F7 Pro でも Redmi Note 14 Pro 5G でも、結局これで直る時があります。
STEP4：通信が不安定じゃないか確認（Wi-Fiルーターが原因のこともある）
これ意外だったんだけど、通信が微妙だと時刻同期も微妙になる気がする（体感）。
特に、ルーターが古い or 不安定だと、変な挙動に見えることがある。
僕が家で使ってるのはこのへん。回線が安定すると変なストレス減ります。
※「ルーター買い替えれば直る！」みたいな話じゃなくて、あくまで“同期の土台”としてね。僕はルーター側の不安定さを潰したら、再発が減りました。
STEP5：時計アプリのデータを消す（アラームがズレる/鳴らない系に効くことがある）
「時間表示は合ってるのに、アラームが挙動おかしい」みたいな時は、時計アプリ側が怪しい。
僕はここで一回、時計アプリのデータ削除をしました（※アラーム設定が消える可能性あるので注意）。
再設定は面倒だけど、直るときは直る。
STEP6：アップデート（地味だけど効く）
HyperOS の更新や、システムアプリ更新が来てたら当てます。
僕の感覚だと、アップデート直後より「ちょっと経ってから変な癖が出る」こともあるので、更新が溜まってる人は普通にやった方がいい。
スマートバンド/スマートウォッチだけ時間がズレるとき（これ、沼りやすい）
僕は Xiaomi Smart Band 9 と、気分で Xiaomi Smart Band 8 Pro も使うんだけど、時計側は基本“スマホの時刻”を見に行くので、順番が大事です。
やる順番（僕のおすすめ）
- スマホの時刻を先に直す（上のSTEP1〜3）
- 次にバンド/時計の同期をやり直す
時計/バンド側が怪しいときに出しがちな製品はこのへん：
あと、アプリ側の同期が微妙なときは、管理アプリを入れ直したり再ログインしたりで直ることもある。僕は試しに Zepp Life を検索して情報漁ったりしました（アプリ名だけど、検索の導線として置いとく）。
それでもズレる人へ：僕が疑った“地味な犯人”たち
ここから先は「人による」んだけど、僕が実際に疑ったやつ。
VPNを使ってる
VPNで地域判定が変になって、タイムゾーンが引っ張られることがある気がする。
VPN使ってる人は、一回切って様子見。
節電・最適化が強すぎる
バックグラウンドで同期する系が止められると、時計アプリや同期が微妙になることがある（体感）。
「バッテリー優先で賢く止める」系の機能って、賢いんだけど、たまに余計なものまで止めるんだよね…。
二段階認証が通らない（時間ズレで地獄）
時間がズレると、ワンタイムパスワードが通らないことがある。
僕は一回、正直これが一番焦りました。
こういう場面に絡むアプリ名として Google Authenticator もついでに置いとく（検索用ね）。
「時間ズレ」を予防したくて、僕が気にしてるXiaomi端末たち（趣味の物欲コーナー）
ここからは半分趣味。
時間ズレって結局「同期の土台（通信）」「OSの癖」「運用」が絡む気がしてて、僕は次に買う候補も含めていろいろ触ってます。
- ハイエンド触りたい：
Xiaomi 15 Ultra / Xiaomi 15 / Xiaomi 14 Ultra - コスパ路線で現実的：
Xiaomi 14T / Xiaomi 13T / Xiaomi 12T Pro - Redmiで日常使い：
Redmi Note 14 5G / Redmi Note 13 Pro+ 5G / Redmi 14C - POCOで遊ぶ：
POCO F7 Ultra / POCO F7 / POCO M7 Pro 5G
「時間ズレ」って一点だけなら、端末の格がどうこうっていうより、設定と同期の問題が多いんだけど、ストレス耐性の高い環境（通信・運用）にすると再発が減るのは、僕はわりと信じてます。
まとめ：僕のおすすめは“設定を疑う→同期をリセット→最後に深掘り”
最後に、僕の中の優先順位だけ置いとく。
- 自動時刻・自動タイムゾーンをOFF→ON
- タイムゾーンをTokyo固定で様子見
- 再起動
- 通信の安定化（Wi-Fi含む）
- 時計アプリ系のリセット
- アップデート
- バンド/時計はスマホが直ってから同期やり直し
この順で潰すと、僕はだいたい直せました。
もし今まさにズレてて焦ってる人がいたら、とりあえずSTEP1だけでも先にやってみて。僕はあれで救われたので。
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