シャオミで血圧は測れる？私はこうして「それっぽく管理」してます（結論：血圧計と組み合わせが現実的）

「シャオミ血圧」で検索してここに来た人、たぶん同じ気持ちだと思う。
私も最初は「え、これ（シャオミのバンド）で血圧もいけるの？」ってワクワクしたんだけど、いろいろ触ってみて結局たどり着いた答えはこれ。

シャオミのスマートバンド／スマートウォッチは“血圧を直接測る”用途というより、
血圧計で測った値を“生活データと一緒に管理する相棒”にするのがいちばん気持ちいい。

この記事は、私が実際に試して「これがラクだった」っていう主観100%の話。医療目的の判断はお医者さんへ。私はガジェット趣味でやってるだけです。

私が最初に買って期待したやつ（でも血圧“測定”は別だった）
私の結論：血圧は“上腕式の血圧計”がいちばんラクでブレが少ない
シャオミは“血圧そのもの”より、生活の背景データを集めるのが強い
私の運用：血圧計で測る → シャオミで生活ログを見る（雑だけど続く）
「血圧を腕時計で測りたい」気持ちが捨てられない人へ（私も捨てられない）
私のおすすめセット（ガチじゃない、でも続くやつ）
よくあるモヤモヤ（私が引っかかったやつ）
まとめっぽい独り言：シャオミは「血圧の答え」じゃなくて「血圧の背景」だった

私が最初に買って期待したやつ（でも血圧“測定”は別だった）

私が「血圧もいけるでしょ」と期待して触ったシャオミ系はこのへん。

あと時計型も気になって、気分で見比べたりしてた。

で、ここで気づく。
心拍・睡眠・運動・ストレスっぽいやつはめちゃ楽しい。けど血圧は“別枠”のほうが満足度高い。
（変に期待すると、逆にストレスが増える…私は増えた）

私の結論：血圧は“上腕式の血圧計”がいちばんラクでブレが少ない

私はいろいろ見た結果、血圧は上腕カフの血圧計に寄せた。
理由はシンプルで、測る動作が儀式化できて、測定のクセが安定するから。

私が候補にした（いまも迷いながら眺めてる）血圧計たち：

手首式も一応見た。外で測るなら魅力はある。

オムロン手首式血圧計 HEM-6232T

でも私は、正直「家で測る」派。
家での測定が雑になると、どんなガジェットでも一気に意味が薄くなる気がして…。

シャオミは“血圧そのもの”より、生活の背景データを集めるのが強い

ここからがシャオミの出番。
血圧の数字って、単体で見ても「ふーん」なんだけど、

睡眠が短い
歩いてない
仕事でストレスえぐい
夜更かしした
酒飲んだ（私は飲む）

みたいな“背景”があると、「あ、今日は高く出る日だな」って納得できる。
で、背景ログ集めに使ってるのがバンドやウォッチ。

私は今のところ、見た目と装着感の好みでこのへんを日替わりで使うことが多い：

Xiaomi Smart Band 9 Pro（画面が見やすい）
Xiaomi Smart Band 9（軽さが正義）
Xiaomi Smart Band 9 Active（気軽枠）
Redmi Watch 4（時計っぽい気分の日）
Xiaomi Watch S3（丸型が好き）

あと地味に、気分転換にこういうのも一緒に買いがち。沼。

私の運用：血圧計で測る → シャオミで生活ログを見る（雑だけど続く）

私のいちばん続いてる流れはこれ。

朝に血圧計で1〜2回測る
その日の睡眠・歩数・ストレス感をバンドで眺める
「今日は高いの当たり前だな」って納得する（納得大事）

アプリは正直、完璧に使いこなしてない。
でも“なんとなく残る”だけで十分だった。

Mi Fitness（バンド側の基本）
Mi Home（家電も混ぜたい人向け）
血圧手帳グラフ式 B5（結局アナログが勝つ日がある）

ぶっちゃけ、手帳は「具合悪いとき」ほど役に立つ。
スマホ見る気力がなくても、ペンならいける（私はいけた）。

「血圧を腕時計で測りたい」気持ちが捨てられない人へ（私も捨てられない）

正直、腕時計で血圧測れたら最高じゃん？
だから私は比較として、世の中の“血圧っぽいことをやる腕時計”も眺めた。

あと「スマートウォッチ界の王」も比較対象として見た（買うかは別）。

で、私の感想はこう。
腕時計で全部やるのはロマン。毎日ちゃんと管理するなら血圧計のほうが地に足がつく。
（ロマンは否定しない。私はロマンにお金を払うタイプ）

私のおすすめセット（ガチじゃない、でも続くやつ）

まずは“軽く始めたい”セット

Xiaomi Smart Band 9 Active ＋オムロン血圧計 HEM-7281T

「続くか分からん」期は、軽い装備が正義。

見やすさと気分を上げたいセット

Xiaomi Smart Band 9 Pro ＋オムロン血圧計 HEM-7600T

私は画面が大きいと急に“健康意識が高い人”になれた気がする（気がするだけ）。

生活の全部をまとめたい欲が出てきたセット

Xiaomi Watch S3 ＋ Withings BPM Connect ＋ Withings ScanWatch

ここまで来るともう趣味。私はこういうのが好き。

よくあるモヤモヤ（私が引っかかったやつ）

Q. シャオミのバンドで血圧って測れるの？

私は「血圧は血圧計に任せる」が一番ラクだった。
その代わり、Xiaomi Smart Band 10 みたいなバンドで睡眠や運動の背景を集めると、血圧の数字に納得できる日が増える。

Q. 血圧の記録って結局続かない

分かる。だから私は“雑でいい”に寄せた。
ダメな日は血圧手帳グラフ式 B5 に逃げる。完璧主義をやめると続く。

Q. まず何買えばいい？

迷ったら、私はこの2択を推す。

バンドは軽さ優先： Xiaomi Smart Band 9 Active
血圧は王道：オムロン血圧計 HEM-7281T

まとめっぽい独り言：シャオミは「血圧の答え」じゃなくて「血圧の背景」だった

私にとってシャオミのバンドや時計は、“血圧を測る機械”というより、血圧が上がる生活を可視化する相棒だった。
血圧はオムロン血圧計 HEM-7600T みたいな血圧計に任せて、
日々の“やらかし”は Xiaomi Smart Band 9 でログる。

この割り切りにしたら、変に一喜一憂しなくなって、むしろ気が楽になった。
健康管理って、結局「続く仕組み」作りなんだなぁ…って、ガジェットいじりながら思ってます。