【体験談】Xiaomi Smart Band 10で血圧測定できる？結論と“血圧をちゃんと管理したい人”の現実的な落としどころ

先に結論： Xiaomi Smart Band 10は「血圧を測る」機械じゃない（でもがっかりしすぎなくてOK）

「シャオミ スマートバンド10 血圧測定」で検索してる人、たぶん僕と同じで「腕につけてるだけで血圧も出たら最強じゃん」って期待してますよね。
僕もめちゃくちゃ期待してました。……が、現実はわりとシンプルで、Xiaomi Smart Band 10は血圧計の代わりにはならないです。

ただ、ここで「じゃあ買う意味ない」ってなるのも早い気がしていて、僕の感想としては “血圧以外”の体調管理の入口としては普通に楽しいです。
血圧は別で測る、バンドは生活の記録係、みたいに役割分担すると平和でした。

僕がこの検索をした理由（たぶんあなたと同じ）

  • 健康診断でちょい高めと言われた
  • 毎日測れって言われるけど続かない
  • せっかくならガジェットで楽したい
  • Xiaomi Smart Band 10が新しいし、どうせならこれで完結したい

この気持ち、わかりすぎます。

「血圧測定できる？」と混乱しやすいポイント：アプリに“血圧っぽい”項目が出たりする

これ、僕が一番ハマったところなんですが、スマートバンド界隈って「アプリに血圧の入力欄がある」ことがあって、初見だと
「え、いけるの？」
ってなるんですよ。

でも僕の使い方だと、“測る”んじゃなくて“記録する”寄りの話になりました。
つまり、血圧そのものは血圧計で測って、数値をアプリにメモする…みたいな運用が現実的。

じゃあ何を買えばいいの？僕の結論は「血圧は血圧計、バンドはバンド」

ここからは完全に僕の主観です。
血圧だけは、変に夢を見ないで、ちゃんとした上腕式を1台買うのが結局ラクでした。

僕が候補に入れた（or 使ってる）上腕式血圧計たち

正直、血圧計って「測れれば勝ち」みたいなところがあるので、デザインより“測りやすさ”で選んだほうが後悔しにくい気がします。

それでも僕が Xiaomi Smart Band 10を勧めたくなる理由（血圧以外が続く）

血圧って、数値が大事なのはわかるんですけど、毎日カフ巻くのがめんどい日があるんですよ。
そういう日に「せめてこれだけは見とくか」って、バンドがあると気持ちが折れにくい。

僕の中で、Xiaomi Smart Band 10は“健康のやる気スイッチ”寄りの存在です。
「睡眠が終わってる」とか「心拍が今日は高め」とか、そういう雑な気づきがあるだけで生活がちょっと変わる。

旧モデルと迷う人向け：ぶっちゃけ Xiaomi Smart Band 9でもいいのでは…と思う瞬間もある

僕みたいな一般人が使う範囲だと、体感で大きな差が分からないこともあります。
だから予算を抑えるなら、普通に

逆に「どうせなら最新が気持ちいい」「見た目の満足感が大事」って人は、迷わず Xiaomi Smart Band 10に行ったほうが精神衛生上いいです。ガジェットは気分。

「血圧を“腕時計で測りたい”」派に一応出しておく比較枠

ここ、期待値調整が難しいんですが、世の中には血圧寄りに振ったスマートウォッチもあります。
話題に出やすい代表例としては HUAWEI WATCH D2 みたいなやつ。

ただ、僕の感覚だと、こういうのは「血圧のために買う」覚悟が必要で、
「コスパ良く、日常もスポーツも通知も」っていうスマートバンドの楽しさとは別ジャンルです。
なので、血圧を最優先なら HUAWEI WATCH D2 を検討、
バランス重視なら Xiaomi Smart Band 10 ＋血圧計、って感じが落としどころだと思います。

僕の運用：血圧は オムロン HEM-7151、日常は Xiaomi Smart Band 10

めっちゃ地味なんですけど、これが一番続きました。

血圧だけに全部を託すと疲れるんですが、バンドがあると「今日は歩いたしヨシ」みたいな逃げ道ができて、結果的に継続しやすい気がします。

ついでにアクセサリー沼（地味に満足度が上がる）

バンドって、結局つけ心地が正義なので、気分転換も兼ねて交換バンドはアリです。

「計測精度が上がる」とかは言えないけど（僕は分からない）、気分は確実に上がります。

よくある疑問（僕が検索しまくったやつ）

Q. Xiaomi Smart Band 10で血圧“測定”はできますか？

僕の理解では、血圧計みたいに数値を出す用途では期待しない方がいいです。
「血圧をちゃんと管理したい」なら オムロン HEM-7151 みたいな上腕式が安心。

Q. とりあえず安く済ませたい

バンド側は Xiaomi Smart Band 9 や Xiaomi Band 9 Active にして、血圧計をちゃんと買うのが現実的な節約だと思います。
“血圧を測るためにバンドを買う”と遠回りになりがち。

Q. 血圧を腕時計で完結したい

その気持ちはめっちゃ分かるけど、ジャンルが変わります。比較枠なら HUAWEI WATCH D2 みたいな方向。

まとめ：血圧目的なら「血圧計＋スマートバンド」が一番ストレス少ない

僕の結論はこれです。

健康って、気合いより“続く形”が正義だと思ってます。
僕みたいに三日坊主気味な人ほど、Xiaomi Smart Band 10みたいな「生活のログ係」を置いておくと、案外うまく回ります。

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